Bangla News Dunia , দীনেশ দেব :- কোলেস্টেরল কিছুতেই কমছে না ? ওজন বৃদ্ধি কি কিছুতেই আটকাতে পারছেন না ? তাহলে এই প্রতিবেদনটি আপনারই জন্য ৷ চলুন দেখে নিই খুব সহজ পদ্ধতিতে কীভাবে কোলেস্টেরলের সমস্যা মেটানো যায় ৷
আরো পড়ুন :- পুলিশ হেফাজত : জানুন কোথায় আছেন নূপুর শর্মা ?
১. ফ্যাট যুক্ত খাবার, বিশেষত বাইরের খাবার বা ফাস্ট ফুড খাওয়া ধীরে ধীরে কমাতে থাকুন ৷ এর পরিবর্তে বাড়ির রান্না করা -সব্জি, মাছ, ফল, গোটা শস্য ইত্যাদি খাবারের তালিকায় রাখুন।
২. যদি আপনি ধূমপান করেন, তবে সবার আগে তা ত্যাগ করুন। কোলেস্টেরলের কারণে ওজন বৃদ্ধি হতে থাকা রোগীর জন্য ধূমপান বিষের সমান। অবিলম্বে ছাড়ুন ৷
৩.নিয়মিত শরীরচর্চা করতে থাকুন ৷ ওজন কমানোর চেষ্টা করুন ৷ ওজন কমলে কোলেস্টেরলের সমস্যাও কমতে থাকবে ৷
৪. এরপরেও যদি সমস্যা না মেটে তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷
আরো পড়ুন :- মসজিদ থেকে ঘোষণা : ভারতের উপর হামলা করা হবে
আরো পড়ুন :- BREAKING : মুখ্যমন্ত্রীদের করা ARREST হলো !
আরো পড়ুন :- BREAKING :বাংলায় নতুন করে অশান্তি ARREST ২৫, ভাঙচুর ট্রেন !
#shortnews
এইরকম আরো খবর পেতে দয়াকরে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
