Bangla News Dunia , দীনেশ দেব :- বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা যায় শরীরে। তবে বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণের জন্য আপনি খেতে পারেন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মাশরুমে বেশ ভাল পরিমাণ ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। সুতরাং হাড়ের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে আপনি খাদ্যতালিকায় মাশরুমকে রাখতে পারেন। প্রোটিনের ভাল উৎস সোয়া মিল্ক। সোয়া মিল্ক খেতে পারেন ভিটামিন ডি এর ভালো উৎস। এরই সাথে সবার আগে আপনাকে প্রতিদিন কম করে ২০ থেকে ৩০ মিনিট শরীরে রোদ লাগানো উচিত। তা হলে আপনি যা খাবারই গ্রহণ করুন না কেন আপনার শরীরে ভিটামিন – ডি এর ঘাটতি হবে না। #shortnews
আরো পড়ুন :- ২০২৪-এ গরিষ্ঠতা হারাচ্ছে বিজেপি !
আরো পড়ুন :- ‘৭২ বছরের লোকদেরও চলে যেতে হবে’, বিস্ফোরক মন্তব্য মদনের
আরো পড়ুন :- মোদী যতদিন রয়েছেন, সব সমস্যার সমাধান হবে : হাসিনা
আরো পড়ুন :- অনুপমকে রুখতে কি ব্যবস্থা নেবে বিজেপি ?
আরো খবর দেখতে নিচে দেওয়া ছবিতে ক্লিক করুন :-
বিজেপির নবান্ন অভিযান : এক্সপ্রেস ভাড়া নিতে চায় রাজ্য বিজেপি https://t.co/BVrD2VQZBe
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) September 8, 2022
এলিয়েন বিশ্বের সন্ধান পেল NASA ! প্রকাশিত রিপোর্ট https://t.co/nXZmURVYUp
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) September 8, 2022
BREAKING: অনুব্রত কন্যা সুকন্যা কাছে কোটি টাকা ! সিবিআই https://t.co/G9uoIm58uj
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) September 8, 2022
প্রথমবার সঙ্গম ? ব্যবহার করুন লুব্রিকেন্ট https://t.co/IXr2DgWR5B
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) September 8, 2022
আরো পড়ুন :- দেশে বধূ নির্যাতনে শীর্ষে বাংলা
আরো পড়ুন :- বড় খবর : এবার রাজ্যে কচুরিপানা শিল্প ! বড় ঘোষণা সরকারের
আরো পড়ুন :- দুঃখে রাজনীতি ছেড়ে দেওয়ার কথা বললেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় !
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো পড়ুন :- কলকাতা প্রতারণার নয়া চক্র, সদস্য হলেই বিনামূল্য নারীসঙ্গ !
আরো পড়ুন :- সবার সামনে নগ্ন হয়ে স্নান করলেন মহিলা, কারণ কী ?
আরো পড়ুন :- মায়েদের জন্য মমতার এই প্রকল্পের সুবিধা জানেন তো ?
আরো পড়ুন :- কেউ চোর বললে মনে হয় ঘুসি মেরে মুখ ভেঙে দিই, মন্তব্য মমতার মন্ত্রীর
আরো পড়ুন :- মৃত্যু পথযাত্রীকে গীতা শোনানো হয় কেন ?
আরো পড়ুন :- বিজেপির সর্বশক্তিমান সংসদীয় বোর্ডে স্থান পেলো না যোগী ও নীতিন গড়করি, তার প্রধান কারণ কি ?
আরো পড়ুন :- পার্থ, অনুব্রত সবার মাথা মমতা !
আরো পড়ুন :- কাজ দেওয়ার নাম করে তরুণীকে ধর্ষণ তৃণমুল নেতার ! মেরে ফেলার হুমকি
আরো পড়ুন :- BREAKING: তৃণমূলের ‘তোলাবাজি’, মেনে নিলেন মমতা !
আরো পড়ুন :- সাবধান : ‘ভ্যাকসিন লাগালেই পাবেন ৫০০০ টাকা !’
এইরকম আরো খবর পেতে দয়াকরে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
