Bangla News Dunia , আবির :- সকালে ঘুম থেকে উঠতে দেরি হয়, অফিসে বসদের কাছে বকা খান তাহলে অবশ্যই এই তিনটি টিপস ফলো করুন-
1) রাতের দিকে চা-কফি খাওয়া: সন্ধ্যাবেলা কিংবা রাতেও চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কাপের পর কাপে চুমুক না দিলে আড্ডা জমে না, কাজে মন বসে না এমন কথাও অনেকে বলেন। চা-কফিতে থাকা ক্যাফিন ঘুম আসতে বাধা দেয়। তাই রাতে দীর্ঘ ক্ষণ রাত জাগতে হয় আমাদের। সন্ধ্যার পর কোনও পানীয় খেতে মন চাইলে সাধারণ দুধ চা কিংবা কফির বদলে ভেষজ চা খেতে পারেন, এতে ঘুম ভাল হয়।
আরো পড়ুন :- ভারতীয় Railway-তে মাধ্যমিক পাশে প্রচুর কর্মী নিয়োগ চলছে।
2) রাতে মিষ্টি খাওয়া: রাতে খাওয়াদাওয়ার পর মিষ্টি না খেলে চলে না, এমন অনেকেই আছেন। রাতে খাওয়ার পর মিষ্টি খেলে শরীরের শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বেড়ে যায়। ফলে যখন শরীর ঘুমোনোর প্রস্তুতি নিতে শরু করে সেই সময় শরীর আরও বেশি চাঙ্গা অনুভব করে। ফলে রাতে ঘুম আসতে দেরি হয়।
আরো পড়ুন :- আবাস যোজনার প্রথম কিস্তির টাকা ব্যাঙ্কে ঢুকতেই স্বামীকে ছেড়ে প্রেমিকের সঙ্গে উধাও মহিলা
3) সন্ধ্যার পর বেশি জল খাওয়া: জল শরীরের পক্ষে ভীষণ জরুরি। তবে সন্ধ্যার পর থেকে বেশি করে জল খেলে রাতে প্রস্রাবের জন্য বার বার উঠতে হয়। তাই ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। পরের দিন উঠতেও দেরি হয়। তাই সকালবেলা জলের মাত্রা বাড়িয়ে সন্ধ্যার পর থেকে কমিয়ে দেওয়াই ভাল। #end
আরো পড়ুন :- ব্রেকিং নিউজ: সরাসরি ৮ টাকা কমল..…!!
আরো পড়ুন :- বকেয়া ৩৫ শতাংশ ডিএ মিটিয়ে দেবে নবান্ন…
আরো পড়ুন :- ভারতীয় Railway-তে মাধ্যমিক পাশে প্রচুর কর্মী নিয়োগ চলছে।
আরো পড়ুন :- সরকারি কর্মীরা ব্যাঙ্কক ঘুরতে পারেন: মমতা
আরো খবর দেখতে নিচের ছবিতে ক্লিক করুন
জানুন মহাশিবরাত্রিতে আপনার মনস্কামনা পূরণের জন্য কোন রুদ্রাক্ষ ধারণ করবেনhttps://t.co/k8eJL3uLi8
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) February 17, 2023
মাটির নিচ থেকে অদ্ভুত শব্দ ! কিসের ইঙ্গিত ?https://t.co/7VihYBDXUu
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) February 17, 2023
মাধ্যমিক EXAM বন্ধ: বড় নির্দেশিকা জারি পশ্চিমবঙ্গ সরকারেরhttps://t.co/1kXwsBVGzL
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) February 17, 2023
ফেব্রুয়ারিতেই ‘তাপপ্রবাহ’ ?https://t.co/X2qfGDJ6Hc
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) February 16, 2023
ভবিষ্যত উজ্বল ভারতের !https://t.co/A3GNr3hQAW
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) February 16, 2023
আরো পড়ুন :- বিধানসভায় ভুয়ো বিধায়ক, প্রাণসংশয় মমতার !
আরো পড়ুন :- Bengal Budget 2023: বাজেটে কী কী ঘোষণা করা হয়েছে? দেখে নিন একনজরে-
আরো পড়ুন :- এই বাজেট কর্মসংস্থানের বাজেট; যতটা পেরেছি, করেছি’, মন্তব্য মমতার
আরো পড়ুন :- BREAKING: ৩০ সেপ্টেম্বর পর্যন্ত সব ছাড়, ঘোষণা করলেন মমতা
আরো পড়ুন :- স্বাস্থ্যসাথী কার্ডে রোগী প্রত্যাখ্যান, ৫৩ হাসপাতালকে ১০ কোটি টাকা জরিমানা !
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো পড়ুন :- মুখ্যমন্ত্রী সব কাজে বাধা দেয় কেন, কটাক্ষ শুভেন্দুর
আরো পড়ুন :-LIC আছে? সর্বনাশ, সব বাতিল !
আরো পড়ুন :- Suvendu Adhikari: ১০০ দিনের কাজ প্রকল্পে একাধিক দুর্নীতি, আদালতে সরব শুভেন্দু
আরো পড়ুন :- BREAKING NEWS: ২৫০০ শূন্যপদে আশা কর্মী নিয়োগের সিদ্ধান্ত
এই রকম আরো খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
