Bangla News Dunia, দীনেশ : যাঁদের ঘুম কম হয়, তাঁদের স্ট্রেস বা দুশ্চিন্তা সামলানোর ক্ষমতা কম থাকে। ছোটোখাটো বিপদেও বড্ড দুশ্চিন্তায় ভোগেন তাঁরা। আর কোনও ব্যক্তি সবসময় দুশ্চিন্তায় ভুগলে তাঁর শরীরে কর্টিজল হরমোনের ক্ষরণও বেশিমাত্রায় হতে থাকে। কর্টিজলের মাত্রা বাড়লে, হার্টের সমস্যা, স্ট্রোক ও স্থূলত্বের সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। নিয়মিত ঘুম কম হলে দেখা দিতে পারে মানসিক সমস্যা ও অবসাদ।
আরো পড়ুন :- এবার বিনা মূল্যে চোখের যাবতীয় চিকিৎসায় বিশেষ উদ্যোগ রাজ্যের
আরো পড়ুন: সফল মোদীর ‘স্লোগান’ ! রেকর্ড ব্যবসা ভারতের
আপনার সারাদিনে সাত থেকে আট ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম দরকার। আপনি যদি এর চেয়ে কম ঘুমান কিংবা প্রায় প্রতিদিন পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমান এবং মাঝে মাঝেই ঘুম ভেংগে গেলেও তবে বিপদের ঝুঁকি থাকে। গবেষকরা বলছেন, ঘুমের অভাবে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পারে। ‘ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নাল’-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রতিদিন পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমালে পেরিফেরাল আর্টারিয়াল ডিজিজ হতে পারে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, ঘুমের অভাব বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা- যেমন ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা, ডিমেনশিয়ার দিকে পরিচালিত করে। নিয়মিত ঘুমের অভাবে মানসিক সমস্যাও হতে পারে। ঘুম ঠিক থাকলে অনেক কিছুই নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই নিশ্ছিদ্র ঘুমালে শরীর ভালো থাকবে। #END
আরও পড়ুন : কোটি কোটি গ্রাহকদের বিরাট সুখবর দিল SBI !
আরো পড়ুন: জানেন ISRO-র সৌর অভিযানের বাজেট কত ? চোখ কপালে উঠবে
আরো পড়ুন :- গোটা বিশ্বকে সতর্ক করলেন মোদী !
আরো পড়ুন :- রাজনীতির ময়দানে ঋতুপর্ণা
আরো খবরের জন্য নীচের ছবিতে ক্লিক করুন
দেখুন শেয়ার মার্কেটে আজকের টপ গেইনার্সhttps://t.co/tBxZagWrAt
— avilo finance (@AviloFinance) August 27, 2023
স্বনির্ভর ভারত ! ৫টি জাহাজ বানাবে এই কোম্পানি, চুক্তি পেয়েছে ১৯ হাজার কোটি টাকারhttps://t.co/jOV2RX8yea
— avilo finance (@AviloFinance) August 27, 2023
লোকসভা নির্বাচনে জন্য নয়া ছক কষছে বিজেপি !https://t.co/sh2Q85vRwX
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 30, 2023
আপনি কি আদিত্য-এল ১ মিশনের ছবি দেখেছেন ?https://t.co/RhJdqqFeXR
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 30, 2023
আরো পড়ুন :- আপনি কি গোলমরিচ খান ? তাহলে
আরো পড়ুন: মন ভালো রাখতে খেতে হবে এই খাবার
আরো পড়ুন :- ভারতে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে কোটিপতি ! তথ্য দেখলে চমকে যাবেন
আরো পড়ুন: দিনভরের টেনশন থেকে মুক্তি পেতে চান ? মেনে চলুন কিছু বাস্তু টিপস
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো পড়ুন: বিজেপিতে ফিরছেন অর্জুন সিংহ ? তুঙ্গে জল্পনা
আরো পড়ুন :- ডিএ দিতে গেলে বন্ধ হবে কন্যাশ্রী
আরো পড়ুন : জানুন ছেলেদের জন্য কন্ডোম কতটা নিরাপদ ?
আরও পড়ুন : আদিকাল থেকে পৃথিবীতে সৃষ্টি হয়েছে বহু ধর্ম ! জানুন এমন বৃহৎ ১০টি ধর্ম সম্পর্কে
আরও পড়ুন : মহিলাদের ‘ব্যাংক একাউন্টে’ টাকা পাঠাবে মোদী সরকার !
এই রকম আরো খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
