Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- ঘুম ছাড়া চোখের বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ নেই। দিনভর চোখ থাকে ল্যাপটপের পর্দায়। অফিস থেকে বাড়ি ফিরেও সিনেমা, ওয়েব সিরিজ কিংবা সোশ্যাল মিডিয়া দেখতেই ব্যস্ত হয়ে পড়ে চোখ। তার উপর তো আছেই অনিদ্রা। এই সব কিছুর প্রভাব পড়ে চোখে। ঝাপসা দৃষ্টি, চোখ থেকে জলপড়া, দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। কমবয়সেই চোখ নিয়ে বড়সড় সমস্যায় পড়তে না চাইলে কিছু সব্জি খান নিয়মিত।
আরও পড়ুন:– ৭ নতুন IPO-তে লগ্নির সুযোগ মিলবে এ সপ্তাহে, নজর থাকবে এই ৫ সংস্থার লিস্টিংয়ে
পালংশাক
চোখ ভাল রাখতে পালং ভীষণ উপকারী। এই শাকে রয়েছে লুটেইন এবং জেক্সানাথিন নামে দুই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা চোখের অনেক জটিল রোগের ঝুঁকি কমায়। ২০১৩ সালের একটি গবেষণা জানাচ্ছে, সপ্তাহে তিন বার এই শাক দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে প্রায় ৪-৫শতাংশ।
ব্রকোলি
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যিান্ট ভরপুর পরিমাণে রয়েছে এই সব্জিতে। রেটিনা সুরক্ষিত রাখে এই সব্জি। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হরমোন চোখের ক্ষতি করে। সেই হরমোন নিঃসরণ কমায় ব্রকোলি।
গাজর
চোখ ভাল রাখতে চাইলে রোজ খেতে হবে গাজর। চোখের জন্য ভিটামিন এ ভীষণ জরুরি। আর গাজর এই ভিটামিনের অন্যতম ধারক। চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখা থেকে সংক্রমণের ঝুঁকি কমানো- গাজর একাই একশো। ১৯৯৯ সালের এক সমীক্ষায় বলছে, গাজর রাতকানা রোগের অন্যতম দাওয়াই।
আরও পড়ুন:– পশ্চিমবঙ্গের বিভিন্ন স্কুলে প্রচুর শিক্ষক নিয়োগ চলছে! আবেদন পদ্ধতি সহ বিস্তারিত দেখেনিন
আরও পড়ুন:– ‘চাঁদ নয়, সোজা মঙ্গলে কলোনি’, বড় লক্ষ্য মাস্কের, বিস্তারিত জানুন
রেলওয়ে নিয়োগ 2025 : 32,438টি গ্রুপ ডি শূন্যপদের জন্য অনলাইনে আবেদন করুনhttps://t.co/8GpFZxawtG
— The Global Press Bangla (@kaushik94544429) January 6, 2025
পশ্চিমবঙ্গ চাকরির শূন্যপদ 2025 : সমস্ত WB চাকরির নিয়োগ আপডেট জানুনhttps://t.co/QDNLjfCNhF
— The Global Press Bangla (@kaushik94544429) January 4, 2025
SBI Recruitment 2025 : 14191 ক্লার্ক শূন্য পদের জন্য অনলাইনে আবেদন করুনhttps://t.co/950tLOEBdm
— The Global Press Bangla (@kaushik94544429) January 6, 2025
