Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- কোলাজেন আমাদের ত্বকের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যা এটি শক্তি এবং নমনীয়তা প্রদান করে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে , বয়স বাড়ার কারণে, মুখের কোলাজেন উৎপাদন হ্রাস পায়, যার ফলে বলিরেখা, ঝুলে যাওয়া ত্বক এবং বয়সের ছোপ দেখা দেয়। তবে কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে আপনি আপনার মুখের কোলাজেন বাড়াতে পারেন। এই উপায়গুলি শুধুমাত্র ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করে না, ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল করে তোলে। চলুন এই উপায়গুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
কোলাজেন বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়
– ভিটামিন সি কোলাজেন গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ত্বককে কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা মুখের নমনীয়তা এবং শক্তি বজায় রাখে। ভিটামিন সি এর ভালো উৎস যেমন কমলা, লেবু, কিউই, পেয়ারা এবং স্ট্রবেরি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি শুধু কোলাজেনই বাড়ায় না, ত্বককে সতেজতা ও উজ্জ্বলতাও দেয়।
আরো পড়ুন:–এবার মহাসমুদ্রে ডুব দিয়ে এলিয়েন খুঁজবে নাসা, কিভাবে? জানতে হলে পড়ুন
– নিয়মিত মৃদু হাতে মুখে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যা ত্বকে পুষ্টি জোগায়। এই প্রক্রিয়া মুখের পেশী শক্তিশালী করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে। আপনি অলিভ অয়েল, নারকেল তেল বা অন্যান্য পুষ্টিকর তেল ব্যবহার করে আপনার মুখ ম্যাসাজ করতে পারেন।
-অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, টমেটো, ব্রকলি এবং সবুজ শাক-সবজি মুখের ত্বককে বার্ধক্যের প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এই খাবারগুলি নিয়মিত খেলে ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং কোলাজেনের মাত্রা বাড়ায়।
-জল শুধু শরীরের জন্যই অপরিহার্য নয়, এটি ত্বকে আর্দ্রতা জোগায় এবং কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল পান করার অভ্যাস করুন, যাতে আপনার ত্বক উজ্জ্বল এবং নমনীয় থাকে।
– যখন আপনি সম্পূর্ণ ঘুমোন, তখন শরীরে মেরামত এবং পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়া ঘটে, যার কারণে ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, চাপ কমাতে যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং প্রাণায়াম অনুশীলন করুন, কারণ চাপের কারণে কোলাজেন ভেঙে যেতে পারে।
আরো পড়ুন:- ২৯০০ কোটি টাকা বরাদ্দ নবান্নর, উপকৃত হবেন ১ কোটি ৭ লক্ষ মানুষ, বড় প্রকল্প রাজ্য সরকারের
#END
এই রকম খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
স্টেট ব্যাঙ্কে কর্মী নিয়োগ, শূন্য পদ সংখ্যা রয়েছে ১৬৯ টি👇🏻https://t.co/Ew7NpGdoj1
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) November 24, 2024
BSF কনস্টেবল পদে নিয়োগ, শিক্ষাগত যোগ্যতা মাধ্যমিক পাশ👇🏻https://t.co/p8Okk5Net5
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) November 22, 2024
NLC ইন্ডিয়া লিমিটেডে কর্মী নিয়োগ, মোট শূন্য পদ সংখ্যা ৩৩১ টি👇🏻https://t.co/BlrFxVjHRT
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) November 24, 2024
আরো পড়ুন :- মণিপুর সংকটের অবসানে চাই হস্তক্ষেপ, রাষ্ট্রপতিকে চিঠি খাড়গের
আরো পড়ুন :- সরল বাধা, পার্পল লাইনে দুরন্ত গতিতে হবে মেট্রোর কাজ! জোকা-বিবাদী বাগ রুট নিয়ে সুখবর
আরো পড়ুন :- বন্দে ভারতের খাবারে পোকা! অভিযোগ উঠতেই ক্যাটারিং সংস্থাকে ৫০ হাজার ফাইন রেলের
