জানেন কোন কোন অভ্যাস গুলো আপনার হার্টের নিরব শত্রু ?

Bangla News Dunia, Pallab : যে অভ্যাস গুলো আপনার হার্টের নিরব শত্রু !! জানুন সঠিক তথ্য —-

১. দীর্ঘ সময় ধরে ল্যাপটপ, পিসি ব্যবহার বা টেলিভিশন দেখা।

২. মুক্তির পথ না খুঁজে বিষণ্নতা জিইয়ে রাখা।

WhatsApp গ্রুপে যুক্ত হন

আরও পড়ুন:– উচ্চ বেতনে কলকাতা হাই কোর্টে কর্মী নিয়োগ চলছে! কিভাবে আবেদন করবেন দেখুন

৩. ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা।

৪. খাবার পর দাঁত ফ্লস (সুতা ব্যবহার করে দাঁতের ফাঁক থেকে খাদ্য কণা বের করে আনা) না করা।

৫. নিজেকে ঘরের মধ্যে বন্দি করে রাখা।

৬. শরীরচর্চায় অবহেলা করা।

৭. অতিরিক্ত মদ্যপান করা।

৮. অতিরিক্ত খাওয়া।

৯. সুস্থ আছেন বিবেচনা করে স্বাস্থ্যের অযত্ন করা।

১০. লাল মাংস (red meat) খাওয়া।

১১. কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া।

১২. ধূমপান বা ধূমপায়ীর সাথে বসবাস।

১৩. ডোজ পূর্ণ করার আগেই প্রয়োজনীয় ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া বা বন্ধ করে দেওয়া।

১৪. ফল ও শাক-সবজি এড়িয়ে যাওয়া।

১৫. বিভিন্ন ছোট খাটো অসুস্থতার লক্ষণ এড়িয়ে যাওয়া।

১৬. অতিরিক্ত লবন খাওয়া।

১৭. পুষ্টিকর খাবারের চেয়ে বেশি ক্যালরির খাবার নিয়মিত খাওয়া।