Bangla News Dunia , Rajib : হঠাৎ করেই বদলে গিয়েছে আবহাওয়া। রাতের দিকে জাপটে ধরছে শীত। ভোরের দিকে শিশিরে ভিজছে রাস্তাঘাট। আর এমন আবহাওয়া বদলের সময় অতি সক্রিয় হয়ে উঠেছে কিছু ভাইরাস। এ সব ভাইরাসের আক্রমণে জ্বরে আক্রান্তের সংখ্যা ঊর্ধ্বমুখী। সেই সঙ্গে বিপদে ফেলছে সর্দি, কাশি। আর এমন শারীরিক সমস্যা থেকে সেরে উঠতে চাইলে আপনাকে জলপান বাড়াতে হবে।
এ বার আপনি প্রশ্ন করতেই পারেন, জ্বরের সময় ঠিক কতটা জলপান করা উচিত? সেই উত্তরটাই দিলেন কলকাতা শহরের বিশিষ্ট মেডিসিনের চিকিৎসক ডা: রুদ্রজিৎ পাল। আশা করছি, তাঁর পরামর্শ মেনে জল খেলেই আপনি দ্রুত সেরে উঠতে পারবেন।
কেন বাড়াতে হয় জলপান?
জ্বরের সময় শরীর খুব গরম হয়ে যায়। এর পাশাপাশি বমি, পায়খানা ও অত্যধিক ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে জল বেরিয়ে যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে জলের ঘাটতি বা ডিহাইড্রেশন হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। যার জন্য ক্লান্তি, প্রস্রাব কমে যাওয়া এবং বিপি ফল করে যেতে পারে। তাই জ্বরের সময় জলপানের পরিমাণ বাড়াতে হবে। এই কাজটা করলেই দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারবেন।
আরো পড়ুন:- আয়ের প্রায় 65% দান করতেন তিনি, রতন টাটার জীবনের আরও অজানা তথ্য মুগ্ধ করবে আপনাকে
কতটা জল খাবেন?
এই প্রশ্নের উত্তরে ডা: রুদ্রজিৎ পাল বলেন, ‘এ ভাবে নির্দিষ্ট করে কোনও পরিমাপের কথা বলা যায় না। কারণ, কোনও ব্যক্তির ওজন, উচ্চতা, তাঁর কাজের ধরন, তাঁর কী-কী অসুখ রয়েছে, এই বিষয়গুলি সম্পর্কে জানতে হয়। তার পরই ঠিক করে বলা যায় তাঁর কতটা জল খাওয়া উচিত। তবে একটা সহজ হিসেব বলে রাখি, যে ব্যক্তি সাধারণ সময়ে যতটা জলপান করেন, তাঁর জ্বরের সময় আরও ৫০ শতাংশ বেশি জলপান করা উচিত। অর্থাৎ এমনি দিনে যদি কোনও ব্যক্তি ৩ লিটার জল খান, তা হলে তাঁকে জ্বরের সময় ৪.৫ লিটার জল খেতে হবে। তাতেই সুস্থ হয়ে ওঠার পথ প্রশস্থ হবে।’
জল ছাড়াও
শুধু জল খেলেই চলবে না, ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচতে চাইলে খেতে হবে ওআরএস ওয়াটার। এক্ষেত্রে ১ লিটার জলে ১টা ওআরএস-এর প্যাকেট ভালো করে মিশিয়ে পান করুন। তাতেই দেহে ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্য ফিরবে। তবে হাতের কাছে যদি ওআরএস না থাকে, সেক্ষেত্রে ১ লিটার জলে ১ চামচ চিনি এবং ১ চিমটে নুন ভালো করে মিশিয়ে পান করতে পারেন। এই নিয়মে নুন-চিনির জল বানিয়ে খেলেও উপকার পাবেন। জ্বর থেকে দ্রুত সেরে উঠবেন।
খাবারে নজর দিন
ভাইরাল ফিভারে অনেকেরই মুখ বিস্বাদ হয়ে যায়। তাই তাঁরা কিছু খেতে চান না। আর এই ভুলটা করেন বলেই বিপদ বাড়ে। তাঁদের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। তাই জ্বরের সময় চেষ্টা করুন শাক, সবজি ও ফলের মতো উপকারী খাবার নিয়মিত খাওয়ার। এর পাশাপাশি ডিম, মাছ ও সোয়াবিন রোজ খেতে পারেন। তাতেই দেহে ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিনের ঘাটতি মিটে যাবে। আপনার শরীর ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি পাবে।
কখন হবেন সাবধান?
জ্বর উত্তরোত্তর বাড়তে থাকলে, একাধিক ওষুধ খাওয়ার পরও তাপমাত্রা না কমলে, শরীর আনছান করলে, শ্বাসকষ্ট হলে, বারবার পায়খানা-বমি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তিনি যেই যেই টেস্ট দেবেন, তা করিয়ে ফেলুন। তার পর তাঁর পরামর্শ মতো খেয়ে যান ওষুধ। এই নিয়মটা মেনে চললেই খুব সহজে সুস্থ হয়ে উঠতে পারবেন।
#END
এই রকম খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
NICL Assistant Recruitment 2024: মোট শূন্য পদ সংখ্যা ৫০০ টি, দেখুন আবেদন পদ্ধতি👇🏻https://t.co/aZIjIbqsqp
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) October 25, 2024
PGCIL Trainee পদে নিয়োগ, মোট শূন্য পদ সংখ্যা ৮০২ টি, দেখে নিন আবেদন পদ্ধতি👇🏻https://t.co/coAQpi67dG
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) October 25, 2024
GRSE Apprentice পদে নিয়োগ, দেখে নিন আবেদন পদ্ধতি👇🏻https://t.co/CA4r0MrD2l
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) October 25, 2024
এই ছোট শেয়ারটি 9300% বেড়েছে, 2 টাকা থেকে 190 টাকায় পৌঁছেছে ! আরেকটি কোম্পানি সৌদি ও দুবাইতে মেগা প্রকল্প পেয়েছেhttps://t.co/SWjPy9u98I
— The Global Press Bangla (@kaushik94544429) October 1, 2024
আরো খবর দেখুন :- বিনা সুদে 5 লাখ টাকা লোন দিচ্ছে কেন্দ্র সরকার। কিভাবে আবেদন করবেন জেনে নিন
আরো খবর দেখুন :- জানেন ভারতের পূর্বনাম কি ছিল ? কিভাবে এল আর্যরা ? জানুন অজানা ইতিহাস
আরো খবর দেখুন : শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যাথার সমস্যায় ভুগছেন ? দ্রুত মুক্তি দেবে হোমিওপ্যাথি
