Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- ওজন বাড়বে জেনেও মিষ্টির লোভ উপেক্ষা করা বেশ কঠিন। মিষ্টির প্রতি প্রেম থাক কিংবা না থাক, সামনে জিলিপি, মালপোয়া, কালাকাঁদ, পান্তুয়া দেখলে অজান্তেই সেই দিকে হাত চলে যায়। রেফ্রিজ়ারেটরে মিষ্টি থাকলে মন পড়ে থাকে সেই দিকেই। কিন্তু মিষ্টির প্রতি এ হেন ভালোবাসায় শরীরে বাসা বাঁধতে পারে হাজারটা রোগ। ডায়াবিটিস, মোটা হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি তো আছেই। সেই সঙ্গে মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাসে আরও অনেক সমস্যা শরীরে জাঁকিয়ে বসে। রক্তচাপ, হৃদরোগের অন্যতম প্রত্যক্ষ কারণ কিন্তু চিনি। তা ভুলে গেলে চলবে না। অনেকেই সচেতন ভাবে চিনি খাওয়া বন্ধ করেছেন। তাতে মিলেছে সুফলও। একমাসও যদি চিনি খাওয়া বন্ধ করা যায়, তা হলে অনেক উপকার পাওয়া যাবে বলে মত পুষ্টিবিদদের। গুনে গুনে ৩০ দিন চিনি না খেলে ঠিক কী কী বদল লক্ষ করা যেতে পারে?
ওজন ঝরবে
সরাসরি চিনি এবং মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে সবচেয়ে বেশি ক্যালোরি পৌঁছয় শরীরে। ক্যালোরি বাড়তে থাকলে, ভারী হয় ওজন। চিনি খাওয়া যদি বন্ধ করে দেওয়া যায়, তা হলে বাড়তি ওজন ঝরবে দ্রুত। তবে সঙ্গে শরীরচর্চার অভ্যাস থাকলে বেশি সুফল পাওয়া যাবে।
অনিদ্রা দূর হবে
ঘুম না আসার একটি কারণ হতে পারে অত্যধিক পরিমাণে চিনি খাওয়া। কিছু দিনের জন্য যদি চিনি খাওয়া বন্ধ করা যায়, তা হলে ঘুমের জন্য বিছানায় ছটফট করতে হবে না। ঘুম সহজেই চলে আসবে।
ক্লান্তি কাটবে
শরীরের চনমনে ভাব বজায় রাখতে চিনি খাওয়া বন্ধ করতে পারলে ভালো। অনেক সময় কাজের প্রতি অনীহা আসে। মনের স্ফূর্তি ধরে রাখতে চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেখতে পারেন। এতে কর্মক্ষমতাও বাড়বে।
আরও পড়ুন:- ADHD রোগে কমতে পারে আয়ুও, বলছে গবেষণা, জানুন বিস্তারিত
আরও পড়ুন:- BHEL সংস্থায় নতুন করে প্রচুর কর্মী নিয়োগ চলছে! আবেদন পদ্ধতি সহ বিস্তারিত দেখেনিন
