Bangla News Dunia, দীনেশ : ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণের অন্যতম শ্রেষ্ঠ একটি ব্যায়াম হল ধনুরাসন। এক্ষেত্রে উপুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। দুটো পা ভাঁজ করুন। তারপর পা দুটি হাত দিয়ে ধরুন। শ্বাস নিতে নিতে শরীরের সামনের অংশ ও পিছনের অংশ আসতে আসতে সমান ভাবে উপরের দিকে তোলার চেষ্টা করুন। শরীরের ওজন থাকবে পেটের উপর। শরীরের ভঙ্গি হবে ধনুকের মতো। এই যোগাসনটি করলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। তাই এই ব্যায়ামটি নিয়মিত করলে উপকার পাবেন।
আরো পড়ুন :- চড়ল উত্তেজনার পারদ ! টসে গঠন হল পঞ্চায়েত
আরো পড়ুন: পৃথিবীর এই মন্দিরে স্বযত্নে রাখা রয়েছে শ্রীকৃষ্ণের হৃদয় ! জানুন অজানা ইতিহাস
ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণে আনার পাশাপাশি এই আসন মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলিকে নমনীয় রাখে। মেরুদণ্ডের স্নায়ু এবং সংলগ্ন পেশীকে সতেজ ও সক্রিয় রাখে। বুকের পেশী এবং পাঁজরের হাড়ের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং বুককে সুন্দর করে। শরীরের সমস্ত ভার তলপেটের উপর পড়ে, ফলে ওই এলাকার পেশী, স্নায়ুতন্ত্র সবল ও সক্রিয় থাকে এবং পাকস্থলী, ক্ষুদ্রান্ত্র, কোলন, প্লীহা, লিভার খুব ভালোভাবে কাজ করে। যাদের বুক বয়স অনুযায়ী পাতলা এবং অপরিণত তাদের এই আসনটি করা উচিত। কিন্তু যাদের হার্ট বা গলার রোগ আছে তাদের এই আসনটি করা উচিত নয় যতক্ষণ না রোগ সেরে যায়।
আরো পড়ুন :- রাহুল-অভিষেক বৈঠক, প্রধানমন্ত্রীর মুখ নিয়ে জল্পনা
আরো পড়ুন :- পেট্রোল-ডিজেলের উপর থেকে কর কমাতে পারে কেন্দ্র
আরো পড়ুন: জানেন ISRO-র সৌর অভিযানের বাজেট কত ? চোখ কপালে উঠবে
আরো খবরের জন্য নীচের ছবিতে ক্লিক করুন
স্বনির্ভর ভারত ! ৫টি জাহাজ বানাবে এই কোম্পানি, চুক্তি পেয়েছে ১৯ হাজার কোটি টাকারhttps://t.co/jOV2RX8yea
— avilo finance (@AviloFinance) August 27, 2023
কাউকে বশে আনতে চান ? মেনে চলুন চানক্য নীতিhttps://t.co/1cPJra8KEy
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 31, 2023
কীভাবে চিনবেন আসল বন্ধুকে ?https://t.co/DtGdACdNub
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 31, 2023
আরও পড়ুন : সুখবর ! বাংলায় ৩০ হাজার কোটি টাকার বিনিয়োগ
আরো পড়ুন :- দেশের মানুষ কাকে প্রধানমন্ত্রী হিসাবে দেখতে চান ? চাঞ্চল্যকর তথ্য ফাঁস
আরো পড়ুন: কবে জেলে যাবে ‘ভাইপো’ অভিষেক ? বলে দিলেন মমতা
আরো পড়ুন :- ভারতে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে কোটিপতি ! তথ্য দেখলে চমকে যাবেন
আরো পড়ুন: দিনভরের টেনশন থেকে মুক্তি পেতে চান ? মেনে চলুন কিছু বাস্তু টিপস
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো পড়ুন: বিজেপিতে ফিরছেন অর্জুন সিংহ ? তুঙ্গে জল্পনা
আরো পড়ুন :- ডিএ দিতে গেলে বন্ধ হবে কন্যাশ্রী
আরো পড়ুন : জানুন ছেলেদের জন্য কন্ডোম কতটা নিরাপদ ?
আরও পড়ুন : আদিকাল থেকে পৃথিবীতে সৃষ্টি হয়েছে বহু ধর্ম ! জানুন এমন বৃহৎ ১০টি ধর্ম সম্পর্কে
আরও পড়ুন : মহিলাদের ‘ব্যাংক একাউন্টে’ টাকা পাঠাবে মোদী সরকার !
এই রকম আরো খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
