Bangla News Dunia , Pallab : থাইরয়েড সমস্যার জন্য ঘরোয়া উপায়ে কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে যা উপসর্গগুলির তীব্রতা কমাতে সহায়ক হতে পারে। তবে, থাইরয়েড সমস্যার চিকিৎসার ক্ষেত্রে ডাক্তারি পরামর্শ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ঘরোয়া উপায়গুলির মধ্যে কিছু কার্যকর পদ্ধতি হলো:
১. আয়োডিনযুক্ত খাবার
থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনের জন্য আয়োডিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আয়োডিনের ঘাটতি থাইরয়েড সমস্যার একটি প্রধান কারণ হতে পারে। সাগরের মাছ, সামুদ্রিক শৈবাল, দই এবং ডিমে আয়োডিন পাওয়া যায়। তবে অতিরিক্ত আয়োডিন গ্রহণ করা ক্ষতিকর হতে পারে, তাই পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
২. বাদাম এবং বীজ
বাদাম এবং বীজে সেলেনিয়াম থাকে, যা থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে আখরোট, কাজুবাদাম, সূর্যমুখীর বীজ এবং কুমড়ার বীজ থাইরয়েডের জন্য উপকারী হতে পারে।
৩. আয়ুর্বেদিক ভেষজ
আয়ুর্বেদিক ভেষজ যেমন অশ্বগন্ধা, তুলসি, এবং ব্রাহ্মী থাইরয়েডের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ এবং শরীরের শক্তি বাড়াতে কার্যকর।
৪. নিয়মিত ব্যায়াম
হালকা ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, এবং প্রাণায়াম থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করতে সহায়ক, যা হাইপোথাইরয়েডিজমের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন :- Big News : মায়ানমার-বাংলাদেশ সীমান্ত এলাকা দখল বিদ্রোহীদের, ভয়ে কাঁটা ইউনূস সরকার
৫. সবুজ শাকসবজি
সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক, ব্রকলি, ক্যাবেজ ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল থাকে যা থাইরয়েড গ্রন্থির সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়। তবে হাইপোথাইরয়েডিজমে কাঁচা সবজির পরিবর্তে রান্না করে খাওয়া ভালো, কারণ কাঁচা সবজি কিছু ক্ষেত্রে থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতা বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
৬. ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি থাইরয়েডের কার্যকারিতা সঠিক রাখতে সহায়ক। রোদে বসে কিছু সময় কাটালে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়, যা থাইরয়েডের জন্য উপকারী।
৭. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার
বেরি জাতীয় ফল, টমেটো, এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
সতর্কতা
থাইরয়েড সমস্যা একটি গুরুতর অসুখ এবং ঘরোয়া পদ্ধতির পাশাপাশি ডাক্তারি পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত #End
কী কারণে আজও অবিবাহিত পায়েল ? সিক্রেট জানলেন অবাক হবেন…https://t.co/OnLSEazndh
— The Global Press Bangla (@kaushik94544429) December 7, 2024
পুরুষরা সাবধান ! ভুল অন্তর্বাসেই যৌনতায় পড়বে ভাটা, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতhttps://t.co/ubWQD3IyIV
— The Global Press Bangla (@kaushik94544429) December 7, 2024
এক ছোঁয়াতেই বন্ধ হয় দরজা ! জানেন, শোভন-বৈশাখী কত লক্ষ টাকার গাড়ি চড়েন ?https://t.co/Ju9zwaum88
— The Global Press Bangla (@kaushik94544429) December 7, 2024
