Bangla News Dunia , সুমি : আজকাল আমাদের খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে অনেকেই গ্যাসের জন্য পেট ব্যথায় ভুগে থাকেন । শিশুরাও গ্যাসের সমস্যায় ভুগে থাকেন । কিন্তু পেটে এমন হওয়ার কারণ কী ? কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে এই সমস্যা কমানো যায় ?
খাদ্য হজমের প্রক্রিয়ায় প্রচুর গ্যাস উৎপন্ন হয় । বের না হলে পেট ফুলে যায় । খাবার খাওয়ার সময় কিছু বাতাস ভিতরেও যায় । বৃহৎ অন্ত্র দ্বারা খাদ্য হজমের সময় পেটে গ্যাসও তৈরি হয় । অনেক সময় পেটে অত্যধিক গ্যাস তৈরি হলে পেটে ব্যথা হয় ৷ পেট ফেঁপে যায় ফলে অন্ত্রে ব্যথা অনুভূত হয় ৷
গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডাঃ টি. লক্ষ্মীকান্ত বলেন, “পেট ফাঁপা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে । প্রধানত সময়মতো খাবার না খাওয়া, কার্বনেটেড পানীয় পান করা, স্ট্র দিয়ে অত্যধিক পানীয় পান করার কারণে এই সমস্যা দেখা দেয় । কিছু ধরনের খাবারও পেট ফাঁপার মতো সমস্যা তৈরি করে । দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো জিনিসও এটিও পেটে গ্যাস তৈরি করে ।”
আরো পড়ুন :- বিরোধীদের জিভ ছিঁড়ে নেওয়ার হুঁশিয়ারি ‘মমতা’র বিধায়কের !
পেট ফোলা সমস্যা কমানোর উপায়:
- গ্যাসের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের খাবার দ্রুত না খেয়ে ধীরে ধীরে চিবিয়ে খাওয়া উচিত ।
- আপনার খাদ্যাভাসেও পরিবর্তন আনা প্রয়োজন । কাঁচা খাবার খাওয়া উচিত নয় ।
- পুদিনা চা পান করলে ভালো ফল পাওয়া যায় ।
- খাওয়ার সময় বেশি কথা বলা উচিত নয় ।
- বেশি করে জল পান করা উচিত।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে, এতে হজমশক্তি ভালো হয় ।
- ঠান্ডা পানীয় (গ্যাস মিশ্রিত পানীয়) এবং কার্বনেটেড পানীয়ের ব্যবহার কমাতে হবে ।
- স্ট্রর মাধ্যমে পানীয় গ্রহণ করবেন না ।
- কিছু মানুষের ব্রকলি এবং ফুলকপি ঠিকমতো হজম হয় না ৷ সেগুলি থেকে দূরে থাকা উচিত ।
- চুইংগাম এবং কিছু মিষ্টিতে কৃত্রিম চিনি থাকে । এগুলি গ্যাসের সৃষ্টি করে ।
- রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়ার কারণেও পেট ফাঁপা হতে পারে । তাই রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানো উচিত ।
আরো পড়ুন:- ভয়াবহ বিশ্ব উষ্ণায়ন ! প্রমাণ মিলল চলতি বছরে
চিকিৎসক পরামর্শ দেন, মানসিক চাপের কারণও অনেকসময় গ্যাসের কারণ হতে পারে ৷ এছাড়াও এন আই এইচ দ্বারা গবেষণায় কীভাবে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা বর্ননা করা হয়েছে ৷
এই রকম খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
রাজ্যে সরকারি দপ্তরে Group-D পদে কর্মী নিয়োগ, অষ্টম পাশে আবেদন, জেনে নিন বিস্তারিত👇🏻https://t.co/r389dxvlnN
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) September 14, 2024
পড়ুয়াদের জন্য নয়া স্কলারশিপ, নবম শ্রেণী থেকে সবাই পাবে ৫০০০ হাজার টাকা👇🏻https://t.co/DC1fsu7fg6
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) September 14, 2024
ভারতীয়দের নিয়ে সোজাসাপটা নিক ! বললেন, ‘ওরা তো…’https://t.co/SFRZPIVIhX
— Peek Medio (@peek_medio) July 29, 2024
মাত্র দুই বছরে 1300% বৃদ্ধি পেয়েছে এই শেয়ার, আপনার কাছে আছে এই শেয়ার ?https://t.co/EDhk1CG5fw
— Peek Medio (@peek_medio) August 28, 2024
৫০শে এসে ফুটন্ত যৌবন মালাইকার ! অর্জুনের পরে ফের মালাইকার জীবনে পুরুষ ?https://t.co/QPraDRAvIp
— Peek Medio (@peek_medio) July 17, 2024