Bangla News Dunia , সুমি :- সস্তার সেরার সেরা একটি ফল হলো কলা। জানলে অবাক হয়ে যাবেন, এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ফোলেট, নিয়াসিন, রাইবোফ্ল্যাভিন, কপার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়ামের মতো জরুরি সব ভিটামিন ও খনিজ। এর পাশাপাশি এই ফলে খোঁজ মেলে উপকারী সব অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের। যার দরুন নিয়মিত কলা খেলে দূরে থাকে একাধিক জটিল রোগ। সেই সঙ্গে শরীরে পুষ্টির ঘাটতিও মিটে যায়।
তাই এবার থেকে ব্রেকফাস্টে একটা করে কলা রাখুন। মাত্র ৩০ দিন এই নিয়মটা মেনে চললেই পাবেন হাজার উপকার। দূরে থাকবে একাধিক জটিল অসুখ। সেই বিষয়টি নিয়ে আরও জানতে পড়তে থাকুন…
পেটের সমস্যা বিদায় নেবে
আপনি কি নিয়মিত পেটের সমস্যায় ভোগেন? রোজ ব্যতিব্যস্ত করে গ্যাস, অ্যাসিডিটি? সেক্ষেত্রে সকালের ডায়েটে জায়গা করে দিতে পারেন কলার মতো একটি উপকারী ফলকে। কারণ এতে মজুত ফাইবার অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায়। যার দরুন বৃদ্ধি পায় হজমক্ষমতা। শুধু তাই নয়, এতে মজুত পেকটিনের গুণে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাকেও সহজে বাগে আনা যায়। তাই আগামিকাল সকাল থেকেই এই ফল খেয়ে দিন শুরু করুন।
আরো পড়ুন :- বিরোধীদের জিভ ছিঁড়ে নেওয়ার হুঁশিয়ারি ‘মমতা’র বিধায়কের !
ওজন কমবে তরতরিয়ে
অনেকেই মনে করেন কলা খেলে বোধহয় ওজন বেড়ে যাবে। তবে বিষয়টা একবারেই তেমন নয়। বরং কলায় উপস্থিত ফাইবার পেট অনেকক্ষণ ভরিয়ে রাখে। যার দরুন খিদে পায় কম। আজেবাজে খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। সেই সুবাদে ঝটপট কমে যায় ওজন। তাই আপনার ওয়েট লস ব্রেকফাস্টে অবশ্যই কলাকে জায়গা করে দিতে হবে। তাতেই হাতেনাতে উপকার মিলবে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
হার্ট থাকবে সুস্থ-সবল
আমাদের শরীরের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হলো হার্ট। তাই সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে চাইলে এই অঙ্গের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখতেই হবে। আর সেই কাজেও আপনাকে সাহায্য করতে পারে কলা। কারণ, এতে রয়েছে পটাশিয়ামের ভাণ্ডার যা কিনা প্রেশার কমায়। এর পাশাপাশি এতে মজুত ম্যাগনেশিয়ামের গুণেও ফেরে হার্টের হাল। তাই চেষ্টা করুন নিয়মিত কলা খেয়েই শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল ফেরানোর। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।
পাবেন এনার্জি
এই ভ্যাপসা গরমে সকাল সকাল রাস্তায় বেরলে অনেকেরই এনার্জির ব্যাটারি লো হয়ে যায়। তবে আপনি যদি রোজ সকালে কলা খেতে পারেন, সেক্ষেত্রে অনায়াসে এই সমস্যার সমাধান করে ফেলতে পারবেন। কারণ, এই ফল খেলে মেলে পর্যাপ্ত ক্যালোরি। পাশাপাশি এতে রয়েছে জরুরি সব ভিটামিন ও খনিজ। যেই কারণে কলা খেলে শরীরে এনার্জির ঘাটতি খুব সহজেই মিটিয়ে ফেলা যায়। তাই আপনার রোজের ডায়েটে কলা রাখতে ভুলবেন না যেন!
আরো পড়ুন:- ভয়াবহ বিশ্ব উষ্ণায়ন ! প্রমাণ মিলল চলতি বছরে
কিডনি থাকবে সুস্থ-সবল
আজকাল কম বয়সেই অনেকের পিছু নিচ্ছে কিডনির অসুখ। তবে ভালো খবর হলো, আপনি রোজ সকালে যদি এই ফল খেয়ে দিন শুরু করতে পারেন, তাহলে অনায়াসে এড়িয়ে চলতে পারবেন কিডনির অসুখের ফাঁদ। কারণ, এতে রয়েছে পটাশিয়ামের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান কিডনির হাল ফেরানোর কাজে একাই একশো। তাই ব্রেকফাস্টে কলাকে অবশ্যই জায়গা করে দিন। নইলে পরিস্থিতি হাতের বাইরে বেরিয়ে যেতে সময় লাগবে না।
এই রকম খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
রাজ্যে সরকারি দপ্তরে Group-D পদে কর্মী নিয়োগ, অষ্টম পাশে আবেদন, জেনে নিন বিস্তারিত👇🏻https://t.co/r389dxvlnN
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) September 14, 2024
পড়ুয়াদের জন্য নয়া স্কলারশিপ, নবম শ্রেণী থেকে সবাই পাবে ৫০০০ হাজার টাকা👇🏻https://t.co/DC1fsu7fg6
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) September 14, 2024
ভারতীয়দের নিয়ে সোজাসাপটা নিক ! বললেন, ‘ওরা তো…’https://t.co/SFRZPIVIhX
— Peek Medio (@peek_medio) July 29, 2024
মাত্র দুই বছরে 1300% বৃদ্ধি পেয়েছে এই শেয়ার, আপনার কাছে আছে এই শেয়ার ?https://t.co/EDhk1CG5fw
— Peek Medio (@peek_medio) August 28, 2024
৫০শে এসে ফুটন্ত যৌবন মালাইকার ! অর্জুনের পরে ফের মালাইকার জীবনে পুরুষ ?https://t.co/QPraDRAvIp
— Peek Medio (@peek_medio) July 17, 2024