Bangla News Dunia, অজয় দাস :- সুন্দর ত্বক পেতে কে না চায়। তার জন্য মানুষ প্রতিদিন কত কিছুই না করে থাকেন আর কত কিছু ত্বকে ও মুখে মেখে থাকেন। তবে তাতে সামান্য কিছু দিনের জন্য এই উজ্জ্বলতা বজায় থাকে। সুষম খাদ্য অভ্যাস আপনাকে ভিতর থেকে স্বাস্থবান করার সাথে সাথে বাইরে থেকেও শরীরের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। কিছু সবজি ও ফল আপনার শরীরের উজ্জ্বলতা বারবার জন্য যথেষ্ট।
শসা :- শসা ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতে খুবই উপকারী। শসাতে থাকা কফিন এসিড ও আসকারবিক এসিড ত্বককে টান টান রাখে এবং ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখে।
বেদনা :- বেদনা শরীরের রক্ত পরিশোধিত করতে সাহায্য করে। আমাদের ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল করে ও ত্বকে বয়সের ছাপ দূর করে।
পেঁপে :- পেঁপেতে থাকে প্যাপেইন যা আমাদের ত্বকের সমস্ত দূষণ দূর করে ও ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে।
এলোভেরা :- এলোভেরা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। আপনি এলোভেরা জুস খেতে পারেন বা এলোভেরা শরীরে মাখতে পারেন।
আপেল :- আপেলে থাকে আন্টি – অক্সিডেন্ট যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় ও বয়সের ছাপ পড়তে দেয়না।
পালং শাক :- পালং শাকে থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি , ই ও কে এবং আয়রন যা আমাদের ফ্রি রেডিক্যাল কমিয়ে ত্বকের ক্ষয় প্রতিরোধ করে।
টমেটো :- টমেটোতে থাকে প্রচুর পরিমানে আন্টি – অক্সিডেন্ট উপাদান যা আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
