Bangla News Dunia, অজয় দাস :- বর্তমান সময়ে মানুষ খুবই ব্যাস্ত , আর এই ব্যাস্ততায় মানুষ নিজের যত্ন নিতে ভুলেই যান। আর চারিদিকের দূষণ ও খাবারে সঠিক পুষ্টির অভাব মানুষকে খুবই অল্প বয়সে বাধক্যের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। তবে যেই সকল জিনিস গুলো আমাদের হাতে আছে তার থেকে আমরা বিরত থাকতে পারে। যাতে আমাদের রূপ – যৌবন অনেক দিন স্থায়ী থাকে। চলুন রূপ – যৌবন ধরে রাখার কিছু টিপস জেনে নেওয়া যাক।
১. মানষিক চাপ :- বর্তমান সময়ে মানুষ খুবই ব্যাস্ত আর তার সাথে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে দুশ্চিন্তা অথাৎ ডিপ্রেশন। মানুষ কে কখন এই মানসিক চাপের শিকার হয়ে যান , তা তিনি নিজেই জানেন না। তবে রূপ ও যৌবন দীর্ঘস্থায়ী করতে গেলে সবার আগে নিজেকে মানষিক চাপ থেকে মুক্ত রাখতে হবে।
আরো পড়ুন :- ত্বকের জেল্লা ফেরাতে পান করুন এই বিশেষ পানীয়
২. খাদ্যভাস :- বর্তমানের ব্যাস্ত সময়ে মানুষ সঠিক সময়ে খেতে পারেন না বা খাওয়া হয়ে ওঠে না। এছাড়াও প্রতিনিয়ত মানুষ ফাস্টফুড খেয়ে থাকেন যার ফলে শরীরের ভীষণ ক্ষতি হয়। এছাড়াও ধূমপান , মদ্যপান এই সকল বাজে অভ্যাসের ফলে রূপ ও যৌবন সময়ের আগেই নষ্ট হয়ে যাচ্ছে।
৩. অনিদ্রা :- বর্তমান টেকনোলজির যুগে মানুষ ঘরে বসেই সারা পৃথিবীর সকল কিছু দেখতে পায়। যার ফলে মানুষ সেই টেকনোলজির প্রতি আকৃষ্ট হয়ে পড়েছে। আর এর ফলেই মানুষ সঠিক সময়ে ঘুমোতে যেতে পারছে না। এছাড়া বর্তমান সময়ের ব্যাস্ততা ও মানষিক চাপ মানুষকে অনিদ্রার দিকে ঠেলে দিচ্ছে।
৪. শরীরচর্চা :- আগেকার মানুষ প্রচুর পরিমানে কাজ করতেন ও খেলা ধুলা করতেন এছাড়াও শরীরচর্চা করতেন। কিন্তু বর্তমান সময়ে মানুষ শরীরচর্চা কম করেন। যার ফলে শরীরে বাজে পর্দাথের উপস্থিত থেকে যায়। যা বাধ্যেক ডেকে আনে।
আরো পড়ুন :- শীতে সুস্থ থাকতে চান ! জেনে নিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
Highlights:-
১. যৌবন ধরে রাখার কিছু টিপস মাথায় রাখুন।
২. নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।
৩. মানষিক চাপ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
৪. পর্যাপ্ত পরিমান নিদ্রা ও সঠিক খাদ্যভাস রাখুন।
#banglanews #healthtips #healthnews #banglanewsdunia
