Bangla News Dunia , দীনেশ দেব :- অনেকেরই গ্যাস, পেটে জ্বালাপোড়া, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমজনিত সমস্যার কারণে পছন্দের খাবার ছেড়ে দেন। এতে অনেক সময়ই দেখা যায় কিছু পুষ্টিকর খাবারও খেতে পারেন না তারা। এই সমস্যা থেকে সম্পূর্ণ ঘরোয়া উপায়ে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে৷ দেখে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী।
১. আপনার প্রিয় খাবার বা মশলাদার খাবার খেয়ে যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় পড়তে না হয়, তাহলে খাবার খাওয়ার পর হালকা গরম জল পান করুন। হালকা গরম জল হজমকে দ্রুত এবং সহজ করে তোলে।
আরো পড়ুন :- হাড়ের ক্ষয় থেকে রক্ষা পেতে কী বলছে বিশেষজ্ঞরা ? জানুন
২. খাওয়ার পর চা বা কফির পরিবর্তে গ্রিন টি খাওয়া উপকারী। এতে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা পাচনতন্ত্রের অক্সিডেটিভ লোডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ৷
৩. দইয়ের সঙ্গে ভাজা জিরে হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। দইয়ে উপস্থিত প্রোবায়োটিক ল্যাকটোব্যাসিলাস ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিডিটি কমায় এবং অন্ত্রকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। তাই আয়ুর্বেদও খাবারের পর দই খাওয়ার পরামর্শ দেয় ৷
৪.শুকনো ফল যেমন কাজু, বাদাম, পেস্তা, চিনাবাদাম, কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট, খেজুর, সুপারি ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে ৷ জল খাওয়ার পর গ্যাস, বদহজম, অ্যাসিডিটির জন্য জোয়ান সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ঘরোয়া উপায় ৷ হালকা গরম জলের সঙ্গে এক চামচ জোয়ান খেলে হজমের সমস্যা খুব তাড়াতাড়ি দূর হয় ৷
আরো পড়ুন :- প্রেমের টানে বাংলাদেশ থেকে ভারতে, গ্রেফতার তরুণী
এইরকম আরো খবর পেতে দয়াকরে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
