Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- আপনি কি থাইরয়েডের সমস্য়ায় ভুগছেন ? দিন দিন থাইরয়েডের সমস্যা বিশাল আকার ধারণ করছে। ট্রায়োডোথাইরোনিন ও থাইরক্সিন হরমোনের ক্ষরণ অস্বাভাবিক ভাবে কমে গেলে এই সমস্যা দেখা যায়। যা আপনার শরীরের জন্য একদম ভালো নয়।
এক নজরে দেখে নিন মুক্তির উপায় ——
১. সোয়াবিন জাতীয় খাবার এই থাইরয়েড গ্রন্থির ক্ষরণ দ্রুত কমিয়ে দেয়। তাই সোয়াবিন জাতীয় খাবার একেবারে এড়িয়ে চলাই ভালো। এতে আপনার মঙ্গল।
২. আপনার থাইরয়েডের সমস্যা হলে বলা হয় আয়োডিন জাতীয় খাবার বেশি খেতে। কিন্তু আয়োডিন জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খাওয়া বিপদ। তাই ডাক্তারের পরামর্শ মতো যতটা প্রয়োজন, ততটাই খান।
৩. থাইরয়েডের সমস্যা হলে রোজ ফাইবারযুক্ত খাবার সবসময় বেশি করে খেতে বলা হয়। তবে আগে চিকিৎসাকের পরামর্শ নিন।
৪. আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম সমস্যা থাকলে শীতের সবজি যেমন ব্রোকলি, বাঁধাকপি, স্প্রাউটস, পালং শাক একেবারে খাবেন না।
৫. আপনি রোজ মাছ থেকে মাংস, দুদ্ধজাত দ্রব্য বেশি করে খান। এতে থাইরোসিন ক্ষরণ বাড়বে।
আরো পড়ুন :- শীতে বাড়ছে করোনার সংক্রমণ ! কীভাবে সুস্থ থাকবেন
৬ জানেন কি সেলেনিয়াম থাইরক্সিন হরমোনের সঠিক ক্ষরণে সাহায্য করে। তাই সূর্যমুখীর তেল ব্যবহার করা শুরু করুন।
৭. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার যেমন টমেটো, এছাড়া ভিটামিন বি যুক্ত খাবার বেশি বেশি করে খান।
নিয়মিত থাইরয়েড টেস্ট করুন। এছাড়া বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
Highlights
1. আপনি কি থাইরয়েডের সমস্য়ায় ভুগছেন ?
2. নিয়মিত থাইরয়েড টেস্ট করুন। এছাড়া বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন
#থাইরয়েড #Health
