Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- আপনি কি হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় ভুগছেন ? হাই ব্লাড বা উচ্চ রক্তচাপ হলো একটি পরিচিত সমস্যা। বর্তমানে প্রতি পরিবারে কেউ না কেউ এই সমস্যায় ভুগছে। একজন ব্যক্তির ব্লাড প্রেশারের মাত্রা ১২০/৮০ mm Hg-র চেয়েও বেশি হয় তখন বলা হয় উচ্চ রক্তচাপ। আর যখন ১৪০/৯০ mm Hg-র চেয়েও বেশি হয় তাকে বলে হাইপারটেনশন। এর সঠিক চিকিৎসা না হলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তার থেকে নানা অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
তবে কিছু ঘরোয়া উপায় আছে যার দ্বারা এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। এক নজরে দেখে নিন সেই সব ঘরোয়া উপায় গুলি —-
১. প্রতিদিন ৬ গ্রামের কম লবণ খেতে হবে কারণ লবনে রক্ত চাপ বাড়ায়।
২. নিয়মিত যোগ ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে এই সমস্যা কমে যাবে।
৩. অবশ্যই অ্যালকোহল গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
আরো পড়ুন :- মৃত্যু নাকি অমরত্ব ! বেঁচে আছেন ১৮৪ বছর
৪. আপনি রোজ একটি কলা খেতে পারেন এতে থাকা পটাসিয়াম প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
৪. এক কোয়া রসুন হাই প্রেশারের রোগীদের জন্য কার্যকরী।
৫. আপনি যদি রোজ ৪-৫ টি কাঁচা বাদাম খান তাহলে পেসার কমে যাবে।
৬. হাই ব্লাড প্রেশার ও হাইপারটেনশন কমাতে হলুদের ভূমিকা অপরিসীম।
৭. যদি রোজ আপনি অল্প করে ডার্ক চকলেট খান তাহলে প্রেসার কমবে।
৮. হাইপারটেনশন কমাতে নিয়মিত লেবুর রস পানের অভ্যাস করুন।
আরো পড়ুন :- এই দশটি নিয়মে বদলে ফেলুন নিজের ভাগ্য
৯. এক চামচ মধু, ধনে গুঁড়োর সাথে , একচামচ আদার রস মিশিয়ে রোজ সেবন করুন।
১০. ২০ টি কারি পাতা পরিমান মতো জলে ফুটিয়ে তারপর ছেঁকে নিয়ে সকালে পান করুন। অল্প লেবুর রস মেশান।
এই কিছু ঘরোয়া উপায়ে প্রেসার নিয়ন্ত্রণ হবে।
Highlights
1. আপনি কি হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় ভুগছেন ?
2. কিছু ঘরোয়া উপায়ে প্রেসার নিয়ন্ত্রণ হবে
#Blood Pressure #Tension #Health #Tips
