Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- আপনি থাইরয়েডের সমস্যাতে ভুগছেন ? থাইরয়েডের সমস্যা খুব বড়ো একটি সমস্যা। এটিকে সাইলেন্ট কিলারও বলে। তাই থাইরয়েডের ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি ডায়েটও কিছুটা নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে। তাই ডায়েট বুঝে নিলে সমস্যা অনেকটা কমানো যায়।
এক নজরে দেখুন ——-
১. আপনার থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে ব্রকোলি, শাল গম, ফুলকপি, বাঁধাকপি জাতীয় যাবতীয় খাবার খাওয়া কিছুটা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
২. ফ্যাট জাতীয় কিছু খাবার থাইরয়েড হরমোনের জন্য দেওয়া ওষুধের কাজে বাধা সৃষ্টি করে। তাই আপনার রোজকের ডায়েট থেকে মাখন, ঘি , তেলে ভাজা বা অন্যান্য ফাস্টফুড ইত্যাদি যতটা সম্ভব বাদ দিন।
৩. আপনি রোজ থাইরয়েডের ওষুধ খেলে কফি খাওয়া বন্ধ করতে হবে বা একদম কমিয়ে ফেলতে হবে।
৪. থাইরয়েড আপনার শরীরের মেটাবলিজমকে ধীরে করে দেয়। ফলে আপনার মোটা হওয়ার ভয় বেশ কিছুটা বাড়ে। তাই মিষ্টি খেলে বাড়তি ক্যালোরি বা ওজন বাড়ায়। তাই মিষ্টির খাওয়ার ব্যাপারে কিছুটা সংযত হতে হবে।
৫. অ্যালকোহল শরীরে থাইরয়েড হরমোনের সামঞ্জস্যকে নষ্ট করে দিতে পারে। তাই এদিকটা থেকে বেশ সতর্ক থাকতে হবে আপনাকে।
আরো পড়ুন :- বার্ড ফ্লুর ভয়ে ডিম বা চিকেন খাওয়া বন্ধ ? খেতে পারেন কিছু গাইডলাইন মেনে
৬. সব কোল্ড ড্রিঙ্কস গুলিতে প্রচুর পরিমানে চিনি থাকে যা ক্ষতিকর। আপনার থাইরয়েড থাকলে কোল্ড ড্রিঙ্কস না পান করাই উচিত।
৭. আপনার থাইরয়েড থাকলে সোয়াবিন খাওয়া কমাতে হবে। এটি বেশি করে খেলে থাইরয়েডের সমস্যা অনেকটা বেড়ে যেতে পারে।
তাই এই সব বিষয় মেনে চলুন আর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Highlights
1. আপনি থাইরয়েডের সমস্যাতে ভুগছেন ?
2. সব বিষয় মেনে চলুন আর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
#থাইরয়েড #Health
