Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- আপনি মাইগ্রেনের যন্ত্রণাতে ভুগছেন ? মাইগ্রেনের কারণে মাথার এক পাশে তীব্র ব্যথা হয়। মনে হয় মাথার ভিতর থেকে ব্যথা হচ্ছে। এই ব্যথা সহ্য করা সত্যিই খুব কঠিন। বমিভাব, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি, ইত্যাদি মাইগ্রেনের প্রধান লক্ষণ। মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে অনেক ওষুধ রয়েছে, তবে আপনি চাইলে কিছু ঘরোয়া উপায়ের মাধ্যমেও মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে পারেন।
এক নজরে মুক্তির উপায় ——
১. লেবু ও আদার রস একসঙ্গে বা আদা চা মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। মাইগ্রেন থেকে মুক্তি দেবে আদা।
২. মাইগ্রেনের ব্যথায় ম্যাগনেসিয়াম খুবই কার্যকর। নানা রকম শস্য, সামুদ্রিক খাবার এবং গমেও প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে।
৩. মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন-ই পাওয়া যায়। যা মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৪. কাজুবাদাম ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ তাই মাইগ্রেনের সমস্যা দূর করতে এগুলি খেতে পারেন।
৫. মাইগ্রেনের সমস্যায় দুধ পান করা খুবই উপকারি। দুধে ভিটামিন-বি পাওয়া যায় যা কোষকে এনার্জি যোগায়।
৬. সাধারণ মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে যেমন কফি ও চা পান করা উপকারি হয় ঠিক এটি মাইগ্রেনের ক্ষেত্রেও খুব সহায়ক।
আরো পড়ুন :- কাজের ফাঁকে ছোট্ট পাওয়ার ন্যাপ ! বাড়ায় স্মৃতিশক্তি
৭. অল্প জলে আঙুরের রস মিশিয়ে খেতে পারলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
৮. ব্রকলিতে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় যা মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
তাই এই ছোট্ট ছোট্ট ঘরোয়া উপায়ে সুস্থ থাকুন।
Highlights
1. আপনি মাইগ্রেনের যন্ত্রণাতে ভুগছেন ?
2. ছোট্ট ছোট্ট ঘরোয়া উপায়ে সুস্থ থাকুন
#মাইগ্রেন #Health
