Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- আম খেতে ভালোবাসেন কি ? কম-বেশি সবাই আম খেতে ভালবাসে। এটি মূলত গ্রীষ্মকালীন ফল। ফলের রাজা আম স্বাস্থ্যের উপকারিতার জন্যও বেশ পরিচিত। আমের বীজের শাঁসে তেল, প্রোটিন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। যা পুষ্টিগুন সম্পন্ন ।
আমের আঁটি, আম খাওয়ার পর যেটি ফেলে দেওয়া হয় তাতে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।
আমের বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা—-
১. আমের বীজের ইথানল এক্সট্র্যাক্ট অ্যান্টিডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।
২. আমের বীজের মধ্যে এল ডি এল কোলেস্টেরল মাত্রা হ্রাস করার এবং সামগ্রিক কোলেস্টেরলের মাত্রা স্থিতিশীল করার শক্তিশালী ক্ষমতা রয়েছে।
৩. আমের বীজ ওজন হ্রাস করতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে সহায়তা করে।
৪. ডায়রিয়াতেও আমের বীজ অত্যন্ত উপকারি। আমের বীজ শুকিয়ে গুঁড়ো করে, তা জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়।
৫. আমের বীজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইটোকেমিক্যালস এবং গ্যালিক অ্যাসিড থাকে। এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
৬. আমের বীজের অন্যতম উপকারিতা হল এটি চুলের বৃদ্ধি করে ও খুশকি নিয়ণ্ত্রণ করে।
৭. আমের আঁটি শুকিয়ে গুঁড়ো করে মাথার ত্বকে লাগালে খুশকি কমে, মাথার ত্বককে শুষ্ক রাখতে সাহায্য করে। ফলে চুল ওঠার সমস্যা কমে।
নিয়মিত খান আরও বেশি করে দূর করুন নানা রকম শারীরিক সমস্যা গুলি।
Highlights
1. আম খেতে ভালোবাসেন কি ?
2. ফলের রাজা আম স্বাস্থ্যের উপকারিতার জন্যও বেশ পরিচিত
# Health # Mango
