Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- ইউরিক অ্যাসিড হলে কি খাবেন আর কি খাবেন না ? একজন সুস্থ, সবল মানুষ হতে পারে শয্যাশায়ী। এতটা মারাত্মক হতে পারে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা। ৪০ বছরের পর এমন সমস্যা বাড়তে পারে। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, প্রোটিনের আধিক্য, মদ্যপান তাই এখন অল্পবয়সিদের মধ্যেও এর প্রবণতা বাড়ছে। বর্তমানে মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বেশি। তাই যদি ইউরিক এসিডের সমস্যা থাকে তাহলে কি খাবেন ?
এক নজরে দেখুন —–
১. ইউরিক অ্যাসিড নিয়ে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। অনেকেই টমেটো খাওয়া ছেড়ে দেন। তবে কাঁচা পিঁয়াজ বা টমেটো খাবেন না।
২. ভাত, রুটি, চিঁড়ে, মুড়ি খেতে পারেন। পালং, ফুলকপি, বাঁধাকপি অল্প খাবেন।
৩. বীজ আছে এরকম সবজিও খেতে পারেন, পরিমাণ কম। খুব তৈলাক্ত নয় এমন মাছ খান।
৪. বর্ষাকালে এক দুই দিন ইলিশ খেলে সমস্যা নেই। কিন্তু কোন খান।
৫. সব ফল খেতে পারেন। ড্রাই ফ্রুটস চলবে।
৬. খুব বেশি দুধ খাবেন না। দই, ছানা খেতে পারেন।
আরো পড়ুন :- কিডনি স্টোন থেকে সাবধান ! রইল কার্যকরী টিপস
৭. খাবারের তালিকা থেকে প্রোটিনের পরিমাণ কমান। ডাল থেকে তৈরি জিনিস, রাজমা, সয়াবীন খাদ্য তালিকা থেকে সরিয়ে রাখুন। ডিমের সাদা অংশ অল্প খেতে পারেন।
৮. চিকেন সামান্য চলবে। মাটন, মাটনের মেটে, চিংড়ি খাবেন না।
আর পুই শাক বা ঢেঁড়স এই সব একদমই নয়। এই সকল টিপস মেনে চলুন আর ভালো থাকুন।
Highlights
1. ইউরিক অ্যাসিড হলে কি খাবেন আর কি খাবেন না ?
2. আর পুই শাক বা ঢেঁড়স এই সব একদমই নয়
#Health #Uric Acid
