এই আসনে দূর করুণ পেটের সমস্ত সমস্যা !

পবনমুক্তাসন ব্যায়ামটি শরীরের ক্ষেত্রে অত্যন্ত  উপকারী। এক্ষেত্রে পেটের খেয়াল রাখার পাশাপাশি শরীরের আরও নানা সমস্যা দূর করতে পারে এই ব্যায়াম। তাই দিনে মাত্র ২ মিনিট করা যেতে পারে এই ব্যায়াম। এক্ষেত্রে দমবন্ধ করে হাঁটু থেকে পা মুড়ে এনে পেটের কাছে দুই হাত দিয়ে চেপে ধরুন।

আরো পড়ুন: পুলিশের অনুমতি পেল না এস এফ আই, ‘কিন্তু সমাবেশ হবেই’ : সৃজন

এখন যেন অ্যাসিডিটি আর হজমের সমস্যা বাঙালির যেন নিজস্ব । এর জন্য মুঠো মুঠো অ্যান্টাসিড হলো তার নিত্য সঙ্গী। অথচ নিয়ম করে কিছু যোগাসন অভ্যাস করলেই  হজমের সমস্যার হাত থেকে রেহাইপাওয়া যাবে । অ্যান্টাসিডের থেকে বহু গুণ শক্তিশালী এবং হজম সহায়ক এই পবনমুক্তাসন। যাদের গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা আছে, তাদের জন্য এই আসনটি অত্যন্ত উপকারী । পাশাপাশি এই আসন করলে ঘাড় ও পিঠের  মেরুদণ্ড সংলগ্ন পেশী উজ্জীবিত হয়, স্থবিরতা চলে যায় ও সচল থাকে। সুতরাং জীবনে সুস্থ থাকতে নিয়মিত এই আসন করুন এবং ভাল থাকুন। #Shortnews 

আরো পড়ুন: কবে জেলে যাবে ‘ভাইপো’ অভিষেক ? বলে দিলেন মমতা

আরও পড়ুন : বিরোধী জোটে বিরাট ফাটল !

আরো পড়ুন :-  গোটা বিশ্বকে সতর্ক করলেন মোদী !

 আরো খবরের জন্য নীচের ছবিতে ক্লিক করুন

দেখুন শেয়ার মার্কেটে আজকের টপ গেইনার্সhttps://t.co/Y5xVuk692K

— avilo finance (@AviloFinance) August 28, 2023

 

সর্বদলীয় বৈঠকে থাকছে না বাম-কংগ্রেস-বিজেপিhttps://t.co/kM3ZUi10oh

— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 29, 2023

 

ভ্যাপসা গরমের ভোগান্তি ! কবে মিলবে মুক্তি ?https://t.co/1pRx0rstgA

— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 29, 2023

BREAKING : সূর্য অভিযান নিয়ে বিরাট বড় ঘোষণা করল ISROhttps://t.co/InEIJeMuDE

— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 28, 2023

 

আরো পড়ুন :-  আপনি কি গোলমরিচ খান ? তাহলে

আরো পড়ুন: মন ভালো রাখতে খেতে হবে এই খাবার

আরো পড়ুন :- ভারতে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে কোটিপতি ! তথ্য দেখলে চমকে যাবেন

আরো পড়ুন: দিনভরের টেনশন থেকে মুক্তি পেতে চান ? মেনে চলুন কিছু বাস্তু টিপস