Bangla News Dunia , অরিত্র : আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য একটি সুস্থ মন খুবই দরকার । আমরা প্রত্যেকে যদি আমাদের মনকে সুস্থ না রাখি তবে এটি সরাসরি আমাদের শরীরে প্রভাব ফেলবে । তাই এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা মস্তিষ্কের সাথে সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ও খুব ভাল।
আরো পড়ুন :- দাম্পত্য অশান্তিতে জর্জরিত ? দাম্পত্য অশান্তি দূর করুন খুব সহজে
আরো পড়ুন :- বছরের শেষ ছয় মাস ভাগ্য খুলবে বেশ কিছু রাশির ! দেখুন রাশি অনুযায়ী তথ্য
১. তৈলাক্ত মাছ : এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি প্রধান উৎস। ওমেগা -৩ মস্তিষ্কের কোষ সহ শরীরের প্রতিটি কোষের চারপাশে ঝিল্লি তৈরি করতে সহায়তা করে।
২. ডার্ক চকোলেট : এই খাবারে রয়েছে কোকো, যাতে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড, এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
৩. বাদাম ও বীজ : বাদাম এবং বীজ খাওয়া মস্তিষ্কের জন্য ভাল। কারণ এই খাবারগুলিতে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
৪. ডিম :এটি একটি কার্যকর মস্তিষ্কের খাদ্য । ডিম ভিটামিন বি -৬, ভিটামিন বি -১২, ফলিক অ্যাসিডের ভাল উৎস। এই ভিটামিনগুলি মস্তিষ্কের সংকোচন প্রতিরোধ করতে পারে।
আরো পড়ুন: উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে এই আসন
আরো পড়ুন: মন ভালো রাখতে খেতে হবে এই খাবার
আরো পড়ুন :- বাস্তু মতে ঘুমনোর সময় মাথার কাছে রাখুন কিছু জিনিষ, বদলে যাবে আপনার জীবন
আরো খবরের জন্য নিচের ছবিতে ক্লিক করুন
চন্দ্রযান ৩ চাঁদের মাটি ছুঁতেই চেঁচিয়ে উঠলেন হট গার্ল সানিhttps://t.co/NnO6nE6mpu
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 24, 2023
চন্দ্রযানের নাম কী ভাবে হয়েছিল জানেন ?https://t.co/4Okao3jYfL
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 24, 2023
Big News : রাত হলেই কাজ বন্ধ করে দেবে রোভার ‘প্রজ্ঞান’ !https://t.co/rjJ7tkwfDv
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 24, 2023
‘আমরা লজ্জায় মাথা হেঁট করছি : পাকিস্তানি অভিনেত্রীhttps://t.co/u0KboWXOaB
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 23, 2023
আরো পড়ুন: মন ভালো রাখতে খেতে হবে এই খাবার
আরো পড়ুন :- ভারতে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে কোটিপতি ! তথ্য দেখলে চমকে যাবেন
আরো পড়ুন: দিনভরের টেনশন থেকে মুক্তি পেতে চান ? মেনে চলুন কিছু বাস্তু টিপস
আরো পড়ুন: বিজেপিতে ফিরছেন অর্জুন সিংহ ? তুঙ্গে জল্পনা
আরো পড়ুন :- ডিএ দিতে গেলে বন্ধ হবে কন্যাশ্রী
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো পড়ুন : জানুন ছেলেদের জন্য কন্ডোম কতটা নিরাপদ ?
আরও পড়ুন : আদিকাল থেকে পৃথিবীতে সৃষ্টি হয়েছে বহু ধর্ম ! জানুন এমন বৃহৎ ১০টি ধর্ম সম্পর্কে
আরও পড়ুন : মহিলাদের ‘ব্যাংক একাউন্টে’ টাকা পাঠাবে মোদী সরকার !
এই রকম আরো খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
