Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- একটানা কম্পিউটারে কাজ করেন ? একটানা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকলে কাছের জিনিস দেখতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। তখন দূরের জিনিস দেখতে খুব অসুবিধে হয়। তাকে মায়োপিয়া বলে অর্থাৎ চোখের মাইনাস পাওয়ার বেড়ে যায়। করোনা আবহে ওয়ার্ক ফ্রম হোম চলছে ফলে ৮ ঘণ্টার কাজ কখনও ১০ ঘণ্টায় পৌঁছয়। কারও কারও ক্ষেত্রে সেই সময় সীমা আরও বেশি হয়ে যায়। তাই টানা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকতে হয়। অবসর সময়ে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে মোবাইলে ব্যস্ত হয়ে যাই।
তাই কি ভাবে চোখ ভালো রাখবেন ——
১. আপনি যখন কম্পিউটারে কাজ করেন তখন প্রতি ২ ঘণ্টা অন্তর ২০ মিনিটের একটি বিরতি নিন।
২. জানলা দিয়ে বাইরে দেখুন কিংবা ছাদ ও বারান্দা থেকে ঘুরে আসতে পারেন।
৩. চোখকে বিশ্রাম দেওয়া ও শীতল রাখা দরকার। তাই আপনি চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিতে পারেন।
৪. শসা গোল গোল করে কেটে চোখে চাপা দিয়ে শুয়ে থাকতে পারেন। চোখ অনেকক্ষণ আর্দ্র থাকবে।
৫. কাজের ফাঁকে ফাঁকে চোখের ব্যায়াম করুন। চোখে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কম হয়ে যায়।
আরও পড়ুন :- রোজ কি বদহজমের সমস্যা ? কী ভাবে সুস্থ থাকবেন
৬. টিভি দেখার অভ্যাস থাকলে আলো জ্বেলে টিভি দেখুন। কখনও অন্ধকার ঘরে দেখবেন না।
এছাড়াও আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। চিকিৎসকরা আই ড্রপ নেওয়ার পরামর্শ দেন যা চোখকে ভালো রাখে।
Highlights
1. একটানা কম্পিউটারে কাজ করেন ?
2. চিকিৎসকরা আই ড্রপ নেওয়ার পরামর্শ দেন যা চোখকে ভালো রাখে
#Health #Eye
