Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- করোনা আবহে সুস্থ রাখুন আপনার মস্তিস্ক ! জীবনে নিরাশা আসতেই পারে যেকোন সময়। কারণ সমস্যা লেগেই থাকে জীবনের পদে পদে কিন্তু মস্তিস্ক ভালো রাখতে হবে আমাদের। নিজেকে সুস্থ রাখতে আপনি মস্তিস্ক সুস্থ রাখুন। কিছু ঘরোয়া উপায়ে থাকবে আপনার সুস্থ মস্তিস্ক।
এক নজরে উপায় গুলি —
১. এটা নিশ্চই জানেন শরীরচর্চা করলে দেহের পেশির সাথে সাথে মস্তিষ্কের আকারও বৃদ্ধি পায়। আপনার মস্তিস্কে বেশি হারে অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ সরবরাহ হয়।
আরো পড়ুন :- ২১শের-বিধানসভায়-বাংলায়
২. আপনি শরীর চর্চার পাশাপাশি নতুন কোনো জায়গায় বেড়াতে যান, নতুন ধরনের কাজ শুরু করুন।
চাইলে যদি আপনার শখ হয় বাগান করা তা করুন। পায়ে হেঁটে ঘুরে বেড়াতে ভাল লাগলে তা নিশ্চই দরকার।
৩. জানেন কি খাবারের ২০% শর্করা এবং শক্তি আপনার মস্তিষ্কে যায়। যেসব খাবার খুব পছন্দ সেগুলো খেলে আপনার মস্তিষ্কের ছড়িয়ে পরে। ফলে আপনার মনে খুশি খুশি ভাব হয়।
৪. মস্তিষ্কের কোষ ফ্যাট অর্থাৎ লিপিড পদার্থ দিয়ে তৈরি। তাই খাবার থেকে তেল ঘি বা চর্বি একেবারে বন্ধ না করাই ভাল।
মনে রাখুন বাদাম, তেলের বীজ, বিভিন্ন মাছ ইত্যাদি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে জন্য খুব ভাল।
আরো পড়ুন :- বাংলায় মাথাচাড়া দিচ্ছে জঙ্গি সংগঠন ! উদ্বেগ গোয়েন্দা মহলে
৫. মনে রাখুন খাবার সময় একা একা না খাওয়াই ভাল। বাড়ির সবার সাথে বসে খাবার খেলে তা মস্তিষ্কের জন্য সুফল বয়ে আনে।
৬. এছাড়াও নিয়মিত মেডিটেশন করতেই হবে।
মেনে চলুন ছোট্ট টিপস তাহলে ভালো থাকবেন।
Highlights
1. করোনা আবহে সুস্থ রাখুন আপনার মস্তিস্ক !
2. নিয়মিত মেডিটেশন করতেই হবে
#মস্তিস্ক #মেডিটেশন #Health #Tips
