Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- কাজের ফাঁকে ছোট্ট পাওয়ার ন্যাপ ! জানেন তো দুপুরে ভাত-ঘুম এর প্রতি বাঙালিদের বিশেষ দুর্বলতা রয়েছে। বর্তমানে চূড়ান্ত কর্মব্যস্ততায় বছরের বেশির ভাগ দিনেই সুযোগ পাওয়া যায় না। তবে ছুটি-ছাটায় সুযোগ পেলেই ভাত-ঘুম বা আড্ডা দিয়ে কাটিয়ে দিতে পারেন বাঙালি ছেলেরা। কিন্তু দুপুরে ভাত ঘুমের ঠেলায় ঘুরতে যাওয়া, সিনেমা দেখতে যাওয়া বা নিমন্ত্রণে যাওয়া নানা অজুহাতে এড়িয়ে যান অনেকেই। কিন্তু অফিসে দুপুরে খাওয়ার পরই ঝিমুনি ভাব কাজের গতি কমিয়ে দেয় অনেকটাই। পাওয়ার ন্যাপ শরীর-মনের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
এক নজরে দেখে নিন ——-
১. আপনার রোজ ঘুম কম হলে শরীরে কর্টিসোল হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এই হরমোনর প্রভাবে বেড়ে যায় মানসিক চাপ। তাই অল্প সময়ের জন্য হলেও এই ভাত-ঘুম দরকার ।
২. গবেষণায় বলছে ৪০ মিনিটের ভাত-ঘুম যে কোনও কাজেই আমাদের ১০০ শতাংশ সজাগ আর সতেজ করে তোলে। তাই শরীর চাঙ্গা রাখতে প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিটের ভাত-ঘুম প্রয়োজন।
আরো পড়ুন :- রোজ পান করুন লেবু-আদা চা ! পাবেন দারুন উপকার
৩. গবেষণা বলছে প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিটের ভাত-ঘুম আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
৪. জানেন কি কাজের ফাঁকে মিনিট ২০ ভাত-ঘুম আমাদের পঞ্চ ইন্দ্রিয়কে আরও সক্রিয় করে তোলে।
৫. আপনার কাজ করার ক্ষমতা বেড়ে যায় আর কাজের মানও উন্নত হয়।
তাই একটু স্বাস্থের কথা চিন্তা করুন আর নিয়ে নিন হালকা পাওয়ার ন্যাপ।
Highlights
1. কাজের ফাঁকে ছোট্ট পাওয়ার ন্যাপ !
2. আর কাজের মানও উন্নত হয়
#পাওয়ার ন্যাপ #Health
