Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- কোষ্ঠকাঠিন্য ও অর্শ নিয়ে সমস্যায় ! প্রথমে কোষ্টকাঠিন্য তারপর অনেকেরই আসে অর্শের সমস্যা। যা তাদের জীবন দুর্বিসহ করে তোলে। এই যন্ত্রণাদায়ক অর্শ গোটা দিন বরবাদ করে দিতে পারে। মূলত কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা রোগীদের পাইলসের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। কিন্তু ঘরোয়া উপায়ে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
দেখুন এক নজরে ——-
১. সারা দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান অন্তত জরুরি।
২. আপনাকে ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস একেবারে ছেড়ে দিতে হবে।
৩. বাড়িতে ও বাইরে একদম ভাজাভুজি খাবার খাওয়া যাবে না।
৪. জেনে রাখুন ময়দার কোনো খাবার খেলে এই সমস্যা বাড়ে। চাউমিন ও মোমোও একেবারেই নয়।
৫. নিয়মিত ব্যায়াম ও হাঁটাচলা করে দেহের ওজন ঠিক রাখুন। বাড়তি ওজন অর্শের সমস্যা অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়।
৬. পরিচিত ফল যেমন কলা, পেয়ারা, লেবু, আম, জাম-সহ বেশির ভাগ ফলেই ফাইবার আছে। তাই নিয়ম করে দিনে ৩ থেকে ৪টি ফল খেলে ভালো হয়।
আরো পড়ুন :- আপনি কি নাক ডাকার সমস্যায় ভুগছেন ? মুক্তির ঘরোয়া উপায়
৭. আলু বা পেঁয়াজ ছাড়া সময়ের সব রকমের সবজি নিয়মিত খেতে হবে।
৮. ঢ্যাঁড়শ , পালং শাক, নটে শাক এগুলি নিয়মিত খেলে কনস্টিপেশন কমাতে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা নেয়।
৯. যাঁরা দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাঁরা নিয়ম করে দুবেলা ঢ্যাঁড়শ খান তাহলে সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন।
আর অর্শের সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Highlights
1. কোষ্ঠকাঠিন্য ও অর্শ নিয়ে সমস্যায় !
2. অর্শের সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
#কোষ্ঠকাঠিন্য #অর্শ
