Bangla News Dunia , দীনেশ দেব :- গরমে শরীর ভাল রাখতে খেতে হবে একটু হালকা খাবার। তেতো শরীর ঠান্ডা করে। করলা, উচ্ছে তো আছেই, রয়েছে তেতো স্বাদের নানা শাক-পাতা। ভাতে প্রথম পাতে একটু তেতো সারাদিনের জন্য শরীরকে সুস্থ রাখবে। তেতোর পরে থাকুক ঝিঙে বা চিচিঙ্গের মতো সবজি। যেসব সবজিতে থাকে প্রচুর জল। গরমের অত্যন্ত কার্যকরী হল পটল। পটল শরীর ঠান্ডা করে। পটল সাধারণ ভাবে রান্না করা ছাড়াও একটু অন্যরকম ভাবেও রান্না করতে পারেন।
আরো পড়ুন :- রোজ ১টা কাঁচালঙ্কা একাধিক সমস্যার সমাধান
এছাড়াও এই গরমে আপনি হালকা মাছের ঝোল খেতে পারেন। তবে যতটা সম্ভব ডিম ও মাংস থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন যা আপনার শরীরের জন্যই ভালো। কারণ এই গরমে আপনার শরীর এমনিতেই গরম হয়ে থাকে, আর তাতে যদি আপনি ডিম ও মাংস খান এতে শরীর আরো গরম হবে। এমনকি এর ফলে পরবর্তীকালে চিকেন পক্স দেখা দিতে পারে। এছাড়াও বিভিন্ন শারীরিক অসুবিধা দেখা দিতে পারে।
তবে যদি আপনার সম্ভব হয় সপ্তাহে একদিন কিছুটা নিমপাতাও খেতে পারেন। আর অবশ্যই এই গরমে দুপুরবেলায় আপনি একগ্লাস জলে কিছুটা লেবু চিপে নুন দিয়ে শরবত বানিয়ে খেতে পারেন। এতে আপনার শরীরে নুনু জলের পরিমাণ বজায় থাকবে যা আপনার শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।
আরো পড়ুন :- এক সবজিতেই কুপোকাত ডায়াবেটিস ও হার্ট অ্যাটাক
আরো খবর দেখতে নিচের ছবিতে ক্লিক করুন :-
‘মোদী সরকার শৌচালয় নির্মাণ করায় কমেছে ধর্ষণ’ https://t.co/v7P4Z0tnfS
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) June 6, 2022
আরো পড়ুন :– হজমশক্তি বাড়াবে যোগাসন, দেখুন
আরো পড়ুন :– চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে দোসর এই খাবার গুলি
#shortnews
এইরকম আরো খবর পেতে দয়াকরে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
