Bangla News Dunia , অজয় দাস :-
১) বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গ্যাসের সমস্যা কম করতে আপেল, আঙুর, ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরির মতো ফ্রুকটোসযুক্ত ফল।
২) খাবারের তালিকায় শস্যদানাজাতীয় খাবার রাখা দরকার।
৩) প্রচুর পরিমাণে টাটকা সব্জি ও ফল খাওয়া দরকার।
৪) দই, চিজ, বাটারমিল্কের মতো প্রোবায়োটিকজাতীয় খাবার তালিকায় রাখা দরকার।
৫) শরীর সুস্থ রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পানের বিকল্প আর কিছু নেই।
আরো পড়ুন :- SSC নিয়ে এই মুহূর্তের সবচেয়ে বড় খবর, ARREST ?
#shortnews
