Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরা ! বিজ্ঞানের ভাষায় এই সমস্যাকে বলা হয় স্লিপ প্যারালাইসিস। অর্থাৎ কিছু সময়ের জন্য কথা বলা বা নাড়াচাড়া করার শক্তি হারিয়ে যায়। এটি সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে এক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। বোবায় ধরা হল গভীর ঘুম ও জাগরণের মাঝামাঝি একটি স্নায়ুর সমস্যা। এটি হওয়ার নির্দিষ্ট কোন বয়স নেই। কারও সঙ্গে যেকোনো বয়সে হতে পারে।
ইহার লক্ষণ ——
১. শ্বাস নিতে অনেক কষ্ট হয়। মনে হবে যেন বুকের মধ্যে কিছু চাপ দিয়ে আছে।
২. চোখ খুলতে এমনকি চোখ নাড়াচাড়া করতেও সমস্যা হয়।
৩. ব্যাক্তির ভীষণ ভয় হয়। সারা শরীর সম্পূর্ণ রূপে ঘেমে যায়।
৪. পুরো বিষয়টা কয়েক সেকেন্ড থেকে এক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। প্রভাবটি কেটে গেলে আগের মতো হয়ে যাবে।
প্রতিকার ——
১. ৬ ঘণ্টা থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করা। ঘুম যেন গভীর হয়।
২. প্রতিদিন রাতে একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে জেগে ওঠার অভ্যাস করা।
আরো পড়ুন :- শীতের শুস্ক ত্বককে উজ্জ্বল বানান এই সহজ পদ্ধতিতে
৩. ঘুমাতে যাওয়ার আগে ধূমপান, মদ পান এবং ক্যাফেইন পানীয় যেমন চা-কফি থেকে বিরত থাকতে হবে।
৪. মনকে শক্তি দিতে হবে যে ভয়ের কিছু নেই, এই পরিস্থিতি সাময়িক, কিছুক্ষণ পর এমনই সব ঠিক হয়ে যাবে।
খুব বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেন।
Highlights
1. ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরা !
2. খুব বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেন
#Sleep #প্যারালাইসিস
