Bangla News Dunia, অজয় দাস :- বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মতে , এই করোনা মহামারীর থেকে নিজেকে রক্ষা করতে ভিটামিন মানুষের সবচেয়ে বেশি কাজে আসবে। তার জন্য প্রতিটি মানুষের দরকার নিজের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পর্যাপ্ত পরিমানে ভিটামিন গ্রহণ করা । তবে অনেকে এর জন্য বিভিন্ন ভিটামিন ঔষধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু এই ভিটামিন ঔষদের থেকেও বেশি উপকারী ও কোনো সাইড এফেক্ট ছাড়া জিনিস হলো আমাদের রোজকার খাবার।
আমরা যদি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমানে শাকসবজি , ফল ও মাছ – মাংস ও ডিম – দুধ খেয়ে থাকি তবে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমানে ভিটামিনের প্রবেশ ঘটে ও এতে শরীরে কোনো প্রকার সাইড এফেক্ট ও হয়না।
আরো পড়ুন :- হাওয়ায় উড়ে কতদূর যেতে পারে করোনা ভাইরাস ?
তবে এমন অনেক মানুষ রয়েছেন যারা ঔষধের মাধ্যমে ভিটামিন গ্রহণ করে থাকেন। তবে মনে রাখতে হবে কোনো ঔষধ একটি নির্দিষ্ট সময়ের বেশি সময় ধরে নিতে থাকলে তাতে গভীর সাইড এফেক্ট দেখা যেতে পারে।
যেমন , যারা নিজের ইমিউনিটি বুস্টের জন্য চবনপ্রাশ খান তারা একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে চবনপ্রাশ খেলে শরীরের সুগার বেড়ে যাতে পারে ও হার্ট এর সমস্যা দেখা দিতে পারে। যারা নিজের শরীরের প্রোটিনের ঘাটতি পূরণের জন্য জিঙ্ক ট্যাবলেট নিয়ে থাকেন তারা অধিকতম ১৫ দিন এই ট্যাবলেট নিতে পারবেন। যারা মাল্টি ভিটামিন নিয়ে থাকেন তারা অধিকতম ১ মাস এই ভিটামিন নিতে পারবেন।
যারা কাড়া পান করেন তারা সর্দি – কাশি হলেই দিনে ১ বার করে পান করতে পারবেন , নয়তো সপ্তায় ২ থেকে ৩ দিন দিন পান করতে পারবেন। ভিটামিন ডি ট্যাবলেট ডাক্তারের পরামর্শে মাসে ৪ বার নিতে পারেন ও ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট ডাক্তারের পরামর্শে অধিকতম ১ মাস নিতে পারবেন। ভিটামিন সি ট্যাবলেট সবচেয়ে বেশি ১ মাস নিতে পারবেন।
আপনাদের বলে রাখি , এই সকল রোগ প্রতিরোধ কারী ট্যাবলেট নির্ধারিত সময়ের বেশি সময় ধরে খেলে এর সাইড এফেক্ট শরীরে দেখা দিতে পারে। তাই সবচেয়ে সহজ উপর শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধি করার জন্য নিজের খাবারে পরিবর্তন আনা।
আরো পড়ুন :- নতুন ভ্যাকসিন আবিষ্কার করলো রাশিয়া , এক ডোজ যথেষ্ট !
আরো খবরের জন্য আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
বিশেষ বিজ্ঞপ্তি :- বর্তমান সময়ে আমরা সকল দেশ বাসি করোনা মহামারীর মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি। দেশে করোনা মারাত্মক আকার ধারণ করেছে। এই অবস্থায় নিজের ও নিজের পরিবারের খেয়াল রাখুন। প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে বেরোবেন না। আপনার সময় আসলে ভ্যাকসিন নিন। এতে করোনা থেকে মুক্তি পাবেন। ভয় পাবেন না নিয়ম মেনে চলুন। নিজে সুস্থ থাকুন ও অপরকে সুস্থ রাখুন। একদিন খারাপ সময় কেটে গিয়ে ভালো সময় আসবে।
আরো পড়ুন :- কি করে বুঝবেন আপনার উপসর্গহীন করোনা হয়েছে কি না ?
