Bangla News Dunia , অরিত্র : নবজাত শিশু থেকে ১৮ বছরের উর্ধে সব মানুষেরই পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। ছোটো বয়স থেকে সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে বয়সকালে সামনে আসে অনেক রমের কঠিন রোগ । চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ১ বছরের মধ্যে শিশুদের দিনে ১২-১৬ ঘণ্টা ঘুমের দরকার। ১-৩ বছর বয়সীদের জন্য প্রয়োজন ১১-১৪ ঘন্টা। এছাড়া ও ৩-৫ বছরের শিশুদের ১০-১৩ ঘণ্টা এবং ৬ -১২ বছর বয়সীদেড় ৯-১২ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
আরো পড়ুন: মন ভালো রাখতে খেতে হবে এই খাবার
আরো পড়ুন :- আপনি কি গোলমরিচ খান ? তাহলে
বাচ্চাদের দরকার প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে বেশি ঘুম। কারণ ঘুমের মধ্যে শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটে। কিন্তু শিশুদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের সময় কমতে থাকে।
কেন ঘুমের দরকার ?
১. ঘুম শরীরকে শান্ত করে , পেশীর টান দূর করতে এবং কোষ মেরামতে সাহায্য করে ।
২. মনকে শান্ত রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।
৩. বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত ঘুম হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, মস্তিষ্ক ঠিকঠাক কাজ করে।
৪. আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ঘুমের মানের উপর নির্ভর করে। #Shortnews
আরো পড়ুন :- বাড়িতে একটা সাবান দিয়ে স্নান করেন সকলে ? সাবধান
আরো পড়ুন :- আপনি কি গোলমরিচ খান ? তাহলে
আরো পড়ুন :- বছরের শেষ ছয় মাস ভাগ্য খুলবে বেশ কিছু রাশির ! দেখুন রাশি অনুযায়ী তথ্য
আরো খবরের জন্য আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
ব্যস ! আর কিছুক্ষণের অপেক্ষাhttps://t.co/nVoi3MTHwf
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 22, 2023
বদলে যাচ্ছে বিদ্যুৎ ব্যবস্থা ! জানুন কি কি পরিবর্তন হবেhttps://t.co/Hqh7GPUPAy
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 22, 2023
আজই বাঁশের বোতল তৈরির ব্যবসা শুরু করুন | Bamboo Bottle making Business Idea In Banglahttps://t.co/YMxDWcADHr
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 22, 2023
আরো পড়ুন :- রোজকার খাবার মুখে ভালো লাগে না , তাহলে দেখে নিন সহজ কিছু মুখরোচক রেসিপি
আরো পড়ুন :- ভারতে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে কোটিপতি ! তথ্য দেখলে চমকে যাবেন
আরো পড়ুন: দিনভরের টেনশন থেকে মুক্তি পেতে চান ? মেনে চলুন কিছু বাস্তু টিপস
আরো পড়ুন: বিজেপিতে ফিরছেন অর্জুন সিংহ ? তুঙ্গে জল্পনা
আরো পড়ুন :- ডিএ দিতে গেলে বন্ধ হবে কন্যাশ্রী
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো পড়ুন : জানুন ছেলেদের জন্য কন্ডোম কতটা নিরাপদ ?
আরও পড়ুন : আদিকাল থেকে পৃথিবীতে সৃষ্টি হয়েছে বহু ধর্ম ! জানুন এমন বৃহৎ ১০টি ধর্ম সম্পর্কে
আরও পড়ুন : মহিলাদের ‘ব্যাংক একাউন্টে’ টাকা পাঠাবে মোদী সরকার !
