Bangla News Dunia , দীনেশ দেব :- দীর্ঘক্ষণ বসে অফিসের কাজ, ওজন কমানোর জন্য অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এই রকম একাধিক কারণে শরীরে বাসা বাঁধে অস্টিওপোরোসিস। এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পেশির শক্তি বাড়ে এমন কিছু ব্যায়াম নিয়মিত করতে হবে। প্রতি দিন অন্তত ২০ মিনিট রোদ পোহানো দরকার। সূর্যের আলো প্রবেশ করলে শরীরে ভিটামিন ডি এর মাত্রা বাড়ে। অস্টিওপোরোসিসের রোগীদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি ভীষণ জরুরি। এছাড়াও দুধ, মাখন, দই অবশ্যই ডায়েটে রাখতে হবে।
আরো পড়ুন :- ভিডিও সহ সত্যতা প্রমান : মসজিদ থেকে ঘোষণা, ভারতের উপর হামলা করা হবে
” আমাদের কাছে আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা খবরকে বড় করার জন্য অযথা খবর না দিয়ে ,আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে জানান। আর অবশই আমাদের চ্যানেল ফলো করুন। ”
আরো পড়ুন :- BIG BREAKING : আবার ২ টুকরো হওয়ার পথে পাকিস্তান !
আরো পড়ুন:- নবী মহম্মদকে নিয়ে নূপুর শর্মার মন্তব্য, BJP ছাড়লেন নেতা
আরো পড়ুন :- YOGI : প্রতি শুক্রবার পাথর দিবস, শনিবার বুলডোজার দিবস !
এইরকম আরো খবর পেতে দয়াকরে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
