Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- দীর্ঘদিন হজমের সমস্যায় ভুগছেন ? আজকের দিনে হজমের সমস্যায় কম বেশি সকলকে ভুগতে হয়। একটু বেশি খেয়ে ফেললে বা স্বাভাবিকের চাইতে একটু বেশি তেলেভাজা জাতীয় খাবার বা মশলাদার খাওয়ারের অভ্যাস থাকলে হজমের সমস্যায় অনেককেই পড়তে দেখা যায়। অনেকের খাওয়া দাওয়াতে অনিয়ম বা হোটেলের খাওয়া বা বাইরের খাওয়া আপনার হজমের সমস্যা করতে পারে। কিছু অভ্যাসে বদল এনে কয়েকটি অভ্যাস গড়ে তুলে হজমশক্তি বাড়ানো যেতে পারে।
একটু নিয়ম মেনে চলতে পারলেই হজম সংক্রান্ত সমস্ত সমস্যা থেকে বাঁচা যেতে পারে। টোটকা দেখুন এক নজরে —-
১. অনেকে খাবার অল্প চিবিয়ে গিলে ফেলেন। এতে হজমের সমস্যা অনেক বেশি বেড়ে যায়। রোজ খাবার খাওয়ার সময় বেশি করে চিবিয়ে খাওয়া খান ততো আপনার হজম ভাল হবে।
২. রোজ শাক-সবজি খেলে হজমের সমস্যা অনেক কমে। শাক-সবজি দ্রুত হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
৩. ক্যালসিয়াম হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে বিশেষ ভাবে কার্যকর। ক্যালসিয়াম আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে আরো মজবুত করে।
৪. বাইরের প্যাকেট জাত খাবার খেলে হজমে সমস্যা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। হজমে সমস্যা পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্র কর্মক্ষমতা হারাতে পারে।
আরো পড়ুন :- কারা করোনা টিকা নিতে পারবেন ? দেখুন এক নজরে
৫. দিনে অন্তত ৩ থেকে ৫ লিটার জল পান করুন।
৬. নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে হজম শক্তি বাড়ায় ও পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
তাই এই সকল টোটকা মেনে চলুন আর ভালো থাকুন।
Highlights
1. দীর্ঘদিন হজমের সমস্যায় ভুগছেন ?
2. এই সকল টোটকা মেনে চলুন আর ভালো থাকুন
#Health #Life
