Bangla News Dunia , অজয় দাস :- ওজন কমাতে এমন খাবার কিছু ডায়েটে রাখার প্রয়োজন যা সহজে যোগাবে শক্তি ও শরীরের পুষ্টির চাহিদাও মেটাবে। ডায়েটে থাকলেও প্রতিটি মরশুমের সবজি খেতে হবে। এছাড়াও খাবারের এক চতুর্থাংশ প্রোটিন খাবার খেতে হবে। খেতে হবে মরশুমি ফল। ডায়েটে রাখুন ব্রাউন রাইস, গম, জোয়ার। মাংস বুঝে খেতে হবে। রোজ ছোট মাছ খাওয়ার অভ্যাস থাকলে অসুবিধা নেই। মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তাতে কিছুটা রাশ টানতে হবে। তবে অবশ্যই গরম কাল ও শীত কাল বুঝে খাবার গ্রহণ করবেন। এই গরমে একটির বেশি ডিম না খাওয়াই ভালো হবে।
আরো খবর দেখতে নিচের ছবিতে ক্লিক করুন :-
অষ্টম পে কমিশিন এর বদলে ‘অ্যাক্রয়েড সূত্রে’ সরকারি কর্মীদের বেতন বৃদ্ধি !https://t.co/SkFaJNNBPh
— Bangla News Dunia (@bangla_dunia) May 28, 2022
আরো পড়ুন :- দরজা খুললে দলটাই উঠে যাবে, অভিষেকের নিশানায় বিজেপি !
আরো পড়ুন :- আর মাত্র 4 দিন, আপনার ACCOUNT-এ ঢুকবে 2,000 টাকা
#shortnews
এইরকম আরো খবর পেতে দয়াকরে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
