Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- নিজের হার্ট সুস্থ রাখুন ! শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গের মধ্যে হৃদপিণ্ড একটি জরুরী অঙ্গ। ইহার কর্মক্ষমতার ওপর বেঁচে থাকা, শক্তি, কর্মক্ষমতা, আবেগ অনুভূতি বলতে গেলে সব কিছু নির্ভরশীল। হার্ট আক্রান্ত হয়ে দুর্বল হয়ে পড়লে মানুষ দুর্বল হয়ে পড়বে। মানুষের শারীরিক ও মানসিক কার্যক্ষমতা কমে যায়। তাই হার্ট সুস্থ রাখা দরকার।
এক নজরে কিছু টিপস —–
১. জীবন যাত্রায় পরিবর্তন করে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। চিকিৎসকের কাছে গিয়ে রক্তচাপ পরীক্ষা করানো উচিত।
২. ব্যায়াম কার্যকর পথ এর অন্য কোনো পথ নেই। রোজ সকাল সন্ধ্যা হাঁটা চলা, সম্ভব হলে অল্প আসতে দৌড়ানো, হালকা করে ব্যায়াম, লিফটে না চড়ে সিঁড়ি ব্যবহার করতে হবে।
৩. অতিরিক্ত মদ্যপান পরিহার করতে হবে। কিন্তু বেশি মদ্যপান করলে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়া। এতে আপনার হৃদস্পন্দনে প্রভাব পড়ে।
৪. আপনার সুস্বাস্থ্য ও সবল হৃদ যন্ত্রের জন্য ধূমপানের ও মদ্যপান একদম ছাড়তে হবে।
৫. অতিরিক্ত মানাসিক চাপ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। এই জন্য সময় পেলে খেলাধুলা, আড্ডা, বই পড়া, যোগ ব্যায়াম ও রোজ ধ্যান মানাসিক চাপ মুক্তির উত্তম দাওয়াই।
আরো পড়ুন :- শীতে মধুর কিছু উপকারিতা ! বিস্তারিত পড়ুন
৬. উচ্চ চর্বি, অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার, রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল হলে হৃদরোগ দেখা দিতে পারে।
৭. যেকোনো সমস্যায় ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওজন কমানোর ওষুধ না খাওয়াই ভালো।
জীবনে সুস্থতা প্রয়োজন। সুস্থতার জন্য সুস্থ হার্টের বিকল্প নেই।
Highlights
1. নিজের হার্ট সুস্থ রাখুন !
2. সুস্থতার জন্য সুস্থ হার্টের বিকল্প নেই
#Heart #Health
