Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- নিয়মিত ঘুম , পালাবে করোনা । স্রেফ ঘুমিয়ে থেকেই আপনি লড়ে হারাতে পারেন করোনাকে। তবে সে ক্ষেত্রে আপনাকে নিয়মিত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে। কারণ ওই পরিমিত ঘুমই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দ্রুত বাড়াবেে। এমনটাই মত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের। রোজ ভালো করে ঘুুুমোলে অনেক উপকার পাবেন।
এক নজরে দেখুন ঘুমের উপকার —–
১. ঘুম এবং রোগ প্রতিরোধ শক্তির মধ্যে কোনও যোগাযোগ আছে কিনা, এ নিয়ে বহুদিন ধরেই চিকিৎসাবিদরা চিন্তাভাবনা করছেন। কোভিড-১৯ পরিস্থিতিতে এই চর্চা আরও তীব্র হয়েছে। কিন্তু কিছু গবেষণা বলছে যে ঠিক মতো ঘুমোলে শরীরে অনেক রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে।
২. রোজ কাজ করেই হাঁপিয়ে পড়ছেন ? সারাদিন ধরে গা ম্যাজম্যাজ করছে ? একদম ভয় পাবেন না। স্রেফ নাক ডাকিয়ে ঘুমোন। ঘুম যে মোটেই আরামবিলাস নয়, শরীরের জন্য তার যে যথেষ্ট প্রয়োজনীয়তা আছে সেটাই চিকিৎসকেরা বোঝাতে চান। মানসিক স্ট্রেস, উদ্বেগ থেকে শরীর ও মনকে সুরক্ষা দেয় ঘুম। তাই রোজ ৭ ঘণ্টা ঘুম।
৩. রোজ ভালো ঘুম নতুন করে কাজের চাপ নেওয়ার জন্য তৈরি করে দেয়। যাঁরা নিয়মিত ভাবে কম ঘুমোন তাঁদের হৃদরোগেরও ঝুঁকি থেকে যায়। শ্বাসযন্ত্রে সংক্রমণ ঘটা বা অন্য ধরনের অসুস্থতার আশঙ্কাও থাকে। তাই চাই ভালো ঘুম।
আরো পড়ুন :- কাজের ফাঁকে ছোট্ট পাওয়ার ন্যাপ ! বাড়ায় স্মৃতিশক্তি
৪. গবেষকেরা বলছেন, ভাল করে ঘুমোলে শরীরের ইমিউনিটি নিয়মিত ভাবে ভাল লেভেলে থাকে।
তাই রোজ ঘুমান , করোনা পালাবে।
Highlights
1. ঠিকঠাক ঘুমোন , পালাবে করোনা !
2. ভাল করে ঘুমোলে শরীরের ইমিউনিটি নিয়মিত ভাবে ভাল লেভেলে থাকে।
#Sleep #Corona
