Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী : বর্তমান পরিস্থিতিতে ব্যস্ততা জীবনের সঙ্গী। অফিসের কাজের চাপ, বিভিন্ন কারণে বাড়িতে অশান্তি, কিংবা নানা রকম সম্পর্ক নিয়ে রোজকার ঝামেলা ? কিংবা করোনা আবহে ছাত্র সমাজের কাছে ভবিষ্যতের চিন্তা নিয়ে সারাক্ষণ টেনশনে? চিকিৎসকরা বলছেন, এই ধরনের সমস্যা একেবারেই অবহেলা করা উচিত নয়। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আর কিছু টিপস মেনে চলুন।
তবে ঘরোয়া কিছু উপায়ে হাইপার টেনশনের সমস্যার সমাধান হতে পারে খুব সহজেই। আর এই ব্যাপারে ৫ রকমের চা একেবারেই দারুণ ওষুধ।
১. অশ্বগন্ধা চা —- আপনি বাড়িতে চায়ের সঙ্গে ফুটিয়ে নিন অশ্বগন্ধা গাছের পাতা। কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন। উপকার পেতে হলে এই চায়ের সঙ্গে একদম চিনি মেশাবেন না। তবে শুধু এই গাছের পাতা নয়, ফুল, ছালও ব্যবহার করতে পারেন। রাতে শোয়ার আগে এই চা খেলে ভাল ঘুম হবে। শরীরের জন্য খুবই ভালো।
২. দারুচিনি চা —— প্রথমে টগবগে গরম জলে কয়েকটা দারুচিনি ফুটিয়ে নিন। এরপর এর মধ্যে চা পাতা মিশিয়ে নিন। নিয়মিত এই চা পান করলে টেনশন দূর হবে। রোজ পান করুন।
৩. গ্রিন টি —– এখন প্রতিটি দোকানে কম বেশি গ্রিন টি পাওয়া যায়। ইচ্ছে করলে সেই গুলো ব্যবহার করতে পারেন। গ্রিন টি যেমন আপনার হাইপার টেনশন কমাতে সাহায্য করবে, তেমনি শরীরে মেদ কমাতেও কাজে লাগবে।
৪. তুলসি চা —– ঠান্ডা লাগা, সর্দি-কাশির নিরাময়ে তুলসি পাতা দারুণ কাজ দেয়। কিন্তু তুলসি পাতা হাইপার টেনশনের ক্ষেত্রেও দারুণ কাজ করে। তাই চা পাতার সঙ্গে তুলসি পাতা মিশিয়ে নিয়ে জলে ফুটিয়ে নিন। একদম চিনি ব্যবহার করবেন না।
তবে টেনশন দূর করতে হলে শুধু চা পান করলে হবে না। সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন দরকার। যেমন বেশি রাত জাগবেন না, বেশিমাত্রায় মোবাইল ফোন দেখবেন না, যতটা পারবেন সোশ্যাল মিডিয়া থেকে নিজেকে দূর রাখার চেষ্টা করুন। অবশ্যই শরীর চর্চা করুন। দেখবেন দ্রুত হাইপার টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন।
আরও খবর পেতে ফলো করুন আমাদের চ্যানেল
