Bangla News Dunia , পল্লব : ভাত না রুটি। ডিনারে কোনটা খাওয়া উচিত। এই প্রশ্ন অনেকের মনেই থাকে। প্রথমেই বলে রাখি, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে যে পরামর্শটি দেওয়া হয় তা হল কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার কম খাওয়া। আসলে কার্বোহাইড্রেট খেলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে।
আরও পড়ুন : চীনকে কার্যত চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দিলেন মোদী !
এবার আসছে ভাত ও রুটির প্রসঙ্গ। এই দুই খাবারেই কার্বোহাইড্রেট থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাত ও রুটির মধ্যে তেমন কোনও পার্থক্য নেই। পুষ্টির মূল্যের দিক খেকে বিচার করলে দুই খাবারের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে কেবলমাত্র সোডিয়ামের পরিমাণে। চালে সোডিয়ামের পরিমাণ নগণ্য থাকে।
রুটির তুলনায় ভাতে কম ডায়েটারি ফাইবার, প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকে। এটিতে উচ্চতর ক্যালোরিও রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ভাত হজম করা সহজ। রুটি হজম হতে সময় নেয়। ভাতে উচ্চ পরিমাণে ফোলেট রয়েছে, একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
আরো পড়ুন :- জাতিসংঘ নিরাপত্তা পরিষদে ভারতের স্থায়ী সদস্যপদের আশা তুর্কির
রুটি ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং চর্বি থাকে। এছাড়াও, রুটিতে পেট বেশিক্ষণ ভরা থাকে। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং সোডিয়াম রয়েছে। ভাতের মতো দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না।
এখন প্রশ্ন, তাহলে রুটি এবং ভাত দুটোর মধ্যে কোনটা খাবেন ডিনারে? চিকিৎসকদের মতে,ভাত ও রুটি মিশিয়ে খাওয়া উচিত। দুটি খাবারই শরীরের কোনও না কোনও প্রয়োজন পূরণ করে। #End
আরো পড়ুন :- এই যোজনায় ১৫,০০০ টাকা করে দেবে কেন্দ্রীয় সরকার !
আরও পড়ুন : মোদীর নেতৃত্বে চলবে বিশ্ব !
আরো পড়ুন: রাজ্যের প্রত্যেকটি গার্লস স্কুলের জন্য বিরাট ঘোষণা মমতার !
আরো খবরের জন্য নীচের ছবিতে ক্লিক করুন
https://twitter.com/study14522/status/1701233851597500765?s=20
https://twitter.com/study14522/status/1701200081574392280?s=20
https://twitter.com/study14522/status/1700826447559200936?s=20
https://twitter.com/study14522/status/1698712600715145315?s=20
রাজ্যে শুরু হল ‘দুয়ারে বিদ্যালয়’ !https://t.co/3c9SvoiuwG
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) September 10, 2023
আরো পড়ুন :- ‘সরাসরি মুখ্যমন্ত্রী’কে জানিয়ে ফল মিলল হাতেনাতে !
আরো পড়ুন :- জানুন কোথায় হবে সংসদের বিশেষ অধিবেশন ? কি হতে পারে তাতে ?
আরো পড়ুন :- কিং কোহলির রেকর্ড ভাঙল চন্দ্রযান ৩
আরো পড়ুন :- আপনি কি গোলমরিচ খান ? তাহলে
আরো পড়ুন: মন ভালো রাখতে খেতে হবে এই খাবার
আরো পড়ুন :- ভারতে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে কোটিপতি ! তথ্য দেখলে চমকে যাবেন
আরো পড়ুন: দিনভরের টেনশন থেকে মুক্তি পেতে চান ? মেনে চলুন কিছু বাস্তু টিপস
আরো পড়ুন :- ভিডিওর মাধ্যমে কল্যাণীর ITI মোড়ের দুর্গাপূজার প্রস্তুতি দেখুন
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো পড়ুন: বিজেপিতে ফিরছেন অর্জুন সিংহ ? তুঙ্গে জল্পনা
আরো পড়ুন :- ডিএ দিতে গেলে বন্ধ হবে কন্যাশ্রী
আরো পড়ুন : জানুন ছেলেদের জন্য কন্ডোম কতটা নিরাপদ ?
আরও পড়ুন : আদিকাল থেকে পৃথিবীতে সৃষ্টি হয়েছে বহু ধর্ম ! জানুন এমন বৃহৎ ১০টি ধর্ম সম্পর্কে
আরও পড়ুন : মহিলাদের ‘ব্যাংক একাউন্টে’ টাকা পাঠাবে মোদী সরকার !
এই রকম আরো খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
