Bangla News Dunia, দীনেশ : রুটির তুলনায় ভাতে আছে প্রচুর ফলেট যা নতুন কোষ গঠনে সহায়তা করে এবং রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ করে। শিশুর জন্মগত ত্রুটি ঠেকাতেও কার্যকর। সেই কারণে গর্ভবতী মায়েদের রুটির থেকে ভাত বেশি খাওয়া ভালো। কারণ, সম পরিমাণ রুটির তুলনায় ভাতে ৪ গুন বেশি ফলেট পাওয়া যায়। রুটি ও ভাতে আয়রনের পরিমাণ সমান হলেও ফরফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়ামের পরিমাণ রুটির তুলনায় ভাতে কম। তাই দু’টোই পরিমাণ মতো খান।
আরো পড়ুন :- বিয়ে ভাঙার কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ !
আরো পড়ুন :- ২০২৪ এ বিজেপি সাফ ! বললেন রাহুল গান্ধী
ভাত হলো পুষ্টির ভান্ডার। এতে ফোলেট, ভিটামিন বি৩, ফসফরাস, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং কিছু চিনি রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভাত অন্তর্ভুক্ত করতে কোনো সমস্যা নেই। পুষ্টির দিক থেকে রুটি কারো থেকে নিকৃষ্ট নয়। এটি ফাইবারের একটি খনি। তাই রুটি খেলে সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। তাই রুটি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ভাত ও রুটি দুটোই পুষ্টিগুণে ভরপুর। তাই আপনি যা খুশি খেতে পারেন। আসলে অনেকেই মনে করেন ভাত খেলে সুগার বাড়তে পারে। কিন্তু এই ধারণার কোনো ভিত্তি নেই। রুটি খেলেও ভাত খান। শুধু পরিমাপ জানতে হবে। #END
আরো পড়ুন: রাষ্ট্রসংঘের উপর প্রবল চাপ বাড়ালেন মোদী !
আরো পড়ুন :- কিং কোহলির রেকর্ড ভাঙল চন্দ্রযান ৩
আরো পড়ুন :- গোটা বিশ্বকে সতর্ক করলেন মোদী !
আরো খবরের জন্য নীচের ছবিতে ক্লিক করুন
https://twitter.com/study14522/status/1698228834754269518?s=20
https://twitter.com/study14522/status/1697871336528629969?s=20
https://twitter.com/study14522/status/1698584847835689350?s=20
মোদীর আমলে ‘বিশ্ব গুরু’ ভারত ! স্বীকার ব্রিটিশ মিডিয়ারhttps://t.co/HUfpR1kqL6
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) September 4, 2023
আরো পড়ুন :- আপনি কি গোলমরিচ খান ? তাহলে
আরো পড়ুন: মন ভালো রাখতে খেতে হবে এই খাবার
আরো পড়ুন :- ভারতে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে কোটিপতি ! তথ্য দেখলে চমকে যাবেন
আরো পড়ুন: দিনভরের টেনশন থেকে মুক্তি পেতে চান ? মেনে চলুন কিছু বাস্তু টিপস
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো পড়ুন: বিজেপিতে ফিরছেন অর্জুন সিংহ ? তুঙ্গে জল্পনা
আরো পড়ুন :- ডিএ দিতে গেলে বন্ধ হবে কন্যাশ্রী
আরো পড়ুন : জানুন ছেলেদের জন্য কন্ডোম কতটা নিরাপদ ?
আরও পড়ুন : আদিকাল থেকে পৃথিবীতে সৃষ্টি হয়েছে বহু ধর্ম ! জানুন এমন বৃহৎ ১০টি ধর্ম সম্পর্কে
আরও পড়ুন : মহিলাদের ‘ব্যাংক একাউন্টে’ টাকা পাঠাবে মোদী সরকার !
এই রকম আরো খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
