Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী : জীবনে মোবাইল ফোন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। মোবাইল ছাড়া চলা দায়। মোবাইল এমনই একটি জিনিস যার মাধ্যমে মুহূর্তে আপনি জানতে পারেন গুরুত্বপূর্ণ অনেক খবর। মোবাইল ফোনের যেমন উপকারিতা রয়েছে, তেমনি অপকারিতাও রয়েছে। অনেকেই ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোন বন্ধ করেন না। অ্যালার্ম দিয়ে ফোনকে বালিশের নিচে বা পাশে রাখার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। অনেকে আবার ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোনটি সঙ্গী করে ঘুমান।
ঘুমানোর আগে বালিশের পাশে বা বিছানার ওপর না রেখে কিছু দূরে কোনো কিছুর ওপরে ফোনটি রাখুন। এতে ফোনের রেডিয়েশন থেকে ঘুম নষ্ট হবে না। যখন অ্যালার্ম বাজবে তখন আপনাকে উঠে গিয়ে ফোন বন্ধ করতে হবে। তাই অলসতা সহজেই কেটে যাবে। ফোন সঙ্গী করে ঘুমানোর এই অস্বাস্থ্যকর।
প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যারা ফোন পাশে রেখে ঘুমান, আগে সেটি বন্ধ করতে হবে। ফোন থেকে নীল রঙের আলো নির্গত হয় তা মস্তিষ্ককে জাগিয়ে রাখে বলে ঘুম নষ্ট হয়। কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা ট্যাব থেকেও এই আলো নির্গত হয়। কিন্তু ঘুমানোর আগে স্মার্ট ফোনটির ব্যবহারে ক্ষতি বেশি হয়। দেখুন ঘুমানোর আগে ফোন কিভাবে রাখবেন ?
১. মোবাইলে চার্জ দিলেও খাটে রেখে দেবেন না। শরীরের থেকে দূরে রাখুন ফোন। তাতে ঘুম ভালো হবে।
২. ফোনের অত্যাধিক ব্যবহার আপনার নেশা ধরিয়ে দিতে পারে। ঘুমনোর সময় অনেকটা কমে যায় আপনার। ঘর অন্ধকার করে শুয়ে পড়ার পর যদি ক্রমাগত ফোনের লাইট চোখে পড়তে থাকে, তাহলেও চোখের চরম ক্ষতি হয়। শুয়ে পড়ার পর ফোন ব্যবহার না করাই ভাল।
৩. মোবাইল ফোনে গান শুনতে শুনতে ঘুমিয়ে পড়েন, যা মস্তিষ্কের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। আবার দেখা যায়, মোবাইল ফোনে হেডফোন লাগিয়ে তা কানে দিয়ে ঘুমানোর আগে গান চালান অনেকেই। আরও মারাত্মক ক্ষতিকর।
৪. রাতের অন্ধকারে ফোনের স্ক্রিনের আলো মানুষের চোখের রেটিনার পক্ষে ক্ষতিকারক। আলো তন্দ্রার জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনকে নিঃসরণ হতে বাধা দেয়।
৫. বিশেষজ্ঞরা বলেন, ফোন ও মস্তিষ্কের মধ্যে অল্প তফাত্ থাকলে তা ঘুমের পরিমাণ ও ঘুমের মান দুয়ের ওপরেই প্রভাব ফেলে।
৬. ফোনের অত্যাধিক ব্যবহারে মাথাতেও প্রভাব পড়ে। অন্ধকারে দীর্ঘক্ষণ ফোন ব্যবহার করলে অনেকের চোখ জ্বালা করে, কেউ চোখ বুজে থাকতে পারেন না।
আরও খবর পেতে ফলো করুন আমাদের চ্যানেল
