Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- রাশ টানুন রোজকার ধূমপানে ! আগামী জীবনের দিন গুলো সুস্থ ভাবে বাঁচতে ধূমপানকে পুরোপুরি বর্জন করতে হবে। তামাকের আসক্তি কতটা ক্ষতিকারক সেটা আপনি জানেন। কিন্তু বর্তমানে ধূমপায়ীদের সংখ্যা কমার চেয়ে বেড়ে চলেছে। আর যারা ছাড়তে চেয়েও ছাড়তে পারছেনা। এই তীব্র আসক্তি যেন আঁকড়ে রেখেছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যা থেকে তাড়াতাড়ি মুক্তি পাবেন।
দেখুন এক নজরে ——
১. রোজ পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন। রোজকার পরিশ্রমের সাথে নিজের শরীরকেও আরাম দিতে হবে। না হলে বাড়াবে মানসিক চাপ আর ততই ঝোঁক বাড়বে ধূমপানের।
২. অতিরিক্ত স্ট্রেস, কাজের চাপ এবং যৌবনের ফুর্তিতে নেশার আবির্ভাব ঘটে। সেটা দূর করতে আরো বেশি নিজেকে চাপ মুক্ত হতে হবে।
৩. নেশা ছাড়া খুব সহজ নয়। তাই আপনার চার পাশের কথা ভাবুন নিজের সুখী প্রিয় পরিবার বা প্রিয়জনের কথা ভাবুন।
৪. জীবনের সমস্ত কিছু গুরুত্ব মাথায় রেখে নিজেকে আরো উদ্বুদ্ধ করতে হবে আর আধছাড়া নয়, ছাড়তে হলে পুরোটা ছাড়তে হবে।
৫. ধূমপান ছাড়াতে নানা রকম ওষুধ ও চিকিৎসার ব্যবস্থা রয়েছে। নিকোটিনের বিকল্প হিসাবে গাম, নিকোটিন প্যাচেস, স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আরো পড়ুন :- হাঁটার কোনো বিকল্প নেই ! দেখুন উপকারিতা
৬. রোজ ফলমূল, শাকসবজি ইত্যাদি পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, পর্যাপ্ত পরিমানে জল খেতে হবে। আর চিকিৎসার ব্যবস্থা তো রয়েছে।
Highlights
1. রাশ টানুন রোজকার ধূমপানে !
2. আর চিকিৎসার ব্যবস্থা তো রয়েছে
#ধূমপান #Health
