BBangla News Dunia, সমরেশ দাস :- রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে আমরা অনেকেই অনেককিছু খাই । সেটা প্রাকৃতিক হোক বা কৃত্রিম। কৃত্রিম বলতেগেলে যেমন সাপ্লিমেন্ট , সেটা ট্যাবলেট হোক, বা পাউডার । কখনো জল দিয়ে বা দুধ দিয়ে । বাজারে অনেক রকমের সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায় , যেগুলো কারো পরামর্শ ছাড়াই অনেকে নেন এবং একটা সময় পরে না না রকম অসুবিধায় পড়তে হয় ।
আজ আমরা কিছু খাবারের কথা বলবো যেগুলো নাকি সাধারণ সমস্ত বাড়িতে পাওয়া যায় ।
আরো পড়ুন :- মে ও জুন মাসের বেতন দেওয়াতে সমস্যা হতে পারে বলে জানালেন আসামের অর্থমন্ত্রী
১. লেবু – যে কোনো লেবুতেই প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকে , আর এই সময় ভিটামিন সি প্রচুর পরিমানে দরকার । লেবু আমাদের শরীরের রোগপ্রতিরোধক ক্ষমতাকে বাড়ায় । আপনারা ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম জলের সাথে লেবু খেতে পারেন । লিকার চায়ের সাথে নিতে পারেন লেবু । এমনি কমলালেবু , মুসাম্বি লেবু ও আপনাদের সারাদিনের খাবারে রাখতে পারেন ।
২. রসুন – রসুন আমাদের নানা রকম রোগ সংক্রমণ কে রোধ করতে সক্ষম । তাই খাবারে রসুনের পরিমান বাড়াতে পারেন । ঘুম থেকে উঠে খালিপেটে ১ কোয়া রসুন খেতে পারেন , তবে তারপর মুখ তা ধুয়ে নেবেন ।
৩. অন্য ফলের মধ্যে পেঁপে , পেয়ারা , কলা এই সব ফল দিনে একটা খেতে পারেন ।
৪. গলাব্যথা বা হালকা সর্দি হলে বানাতে পারেন আদা , গোলমরিচ , হলুদ , মধু একসাথে জলে ফুটিয়ে সেটাকে চায়ের মতো করে খেয়ে দেখুন , উপকার হবে ।
ভালো থাকুন , সুস্থ থাকুন । ঘরোয়া এই পদ্ধতি গুলো মেনে চলুন ।
