Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী : পুজোর সময় বাঁধা ধরা নিয়মে চলতে ভাল লাগে না। তাই যাবতীয় ডায়েট সবই জলাঞ্জলি। তার উপর এই ক’দিন এত খাওয়া দাওয়া হয়েছে যে, আয়নায় নিজের উদর দেখে নিজের চোখ কপালে উঠে যাচ্ছে। শরীরচর্চা করার পর এত গরম লাগছে যে, ঘেমে নেয়ে একশা। সোজা গায়ে জল ঢেলে ফেললেন। ছোট ছোট অনেক ভুল আমরা করে থাকি, যা আমাদের অজান্তেই শরীরের ক্ষতি করে। শরীরের ভাল চেয়ে করতে যাওয়া এমন কী কী অভ্যাস আদতে শরীরের ক্ষতি করে?
১. খাওয়ার পর পাকস্থলীর আশপাশে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। দেহের তাপমাত্রাও বেশি থাকে। খাওয়ার পর পর স্নান করলে হজমের সমস্যা হয়।
২. খুব বেশি খাওয়া হয়ে গিয়েছে বলে, হঠাৎ করে শরীরচর্চা করতে শুরু করে দিলে হিতে বিপরীত হবে। হাঁটাহাটি করতে পারেন কিন্তু ভারী ব্যায়াম একেবারে নয়।
৩. দুপুরের ভাত ঘুম আপনার যতই প্রিয় হোক, এই অভ্যাসই আপনার জীবনে বিপদ ডেকে আনতে পারে।
৪. খাবার খাওয়ার পর সামনের দিকে ঝুঁকে কোনও কাজ করবেন না।
৫. খাবার খাওয়ার পর কখনওই চা, কফি খাবেন না। এই ধরনের পানীয়তে আছে ফেনলিক নামক যৌগ। যা খাবার থেকে পুষ্টি শোষণ করতে বাধা দেয়।
আরো পড়ুন :- ৫০০০ টাকা করে দেবেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী ?
৬. যাদের পেটের সমস্যা আছে তাদের জন্য এই অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। যাঁদের অম্বলের সমস্যা আছে, তাঁরা প্রাতঃরাশের পর ফল খান।
৭. অনেকেরই আবার খেতে খেতে জল খাবার অভ্যাস। এই দুই অভ্যাসই আপনার জন্য ক্ষতিকারক। অন্ততপক্ষে খাওয়ার এক ঘণ্টা পর জল খাবেন।
আরও খবর পেতে ফলো করুন আমাদের চ্যানেল
