Bangla News Dunia, সুমিত দাস :- কমলা লেবুতে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি। যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করে। এছাড়া আমাদের ত্বক ভালো রাখতে ভিটামিন সি খুবই প্রয়োজন। আর কমলা লেবু হলো ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উৎস। মানুষের বাড়তি ওজন কমাতে কমলা লেবু খুবই উপকারী। আমাদের শরীরে থাকা টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা সারাতে ভিটামিন সি খুবই কার্যকর।
বাজারে যেই সকল কমলা লেবু পাওয়া যায় তা যদি মিষ্টি না ও হয় তবুও তা খেতে পারেন , এর উপকারিতার জন্য। শীতে আমাদের জন্য কমলা লেবু খুবই উপকারী। শীতে আমাদের শরীরে ভিটামিন সি এর ঘাটতি দেখা যায়। আর এই ঘাটতি পূরণ করতে কমলা লেবু খুবই কার্যকর।
আরো পড়ুন :- শীতের শুস্ক ত্বককে উজ্জ্বল বানান এই সহজ পদ্ধতিতে
একটি কমলা লেবুতে ০.৯ গ্রাম প্রোটিন , ৩.৪ গ্রাম ফাইবার , ৫০ ক্যালোরি , ৬৩.৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি , ১৬.২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেড , ১৭ মিলিগ্রাম ফসফরাস , ৬১ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।
শীতে মানুষ জল কম খেয়ে থাকে। আর মানুষের শরীরের এই জলের চাহিদা কমলা লেবু পূরণ করতে পারে। অথাৎ শরীর আদ্রতা বজায় রাখতে কমলা খুবই কার্যকরী। এছাড়া কমলায় ফাইবার থাকায় খাবার হজম হতে সাহায্য করে। যার ফলে নিয়মিত পেট পরিষ্কার হয়। যার ফলে ওজন কমতে পারে।
আরো পড়ুন :- জীবনে কিছু অভ্যাস ত্যাগ করলেই সদা মা লক্ষীর আশির্বাদ পাবেন !
