Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- শীতে বাড়ছে করোনার সংক্রমণ ! সর্বত্রই বাড়তে পারে করোনার প্রকোপ। শীতে বাড়তে পারে নানা অ্যালার্জির সমস্যা। সব বয়সের সকল মানুষের মধ্যেই নানা রকম অসুস্থতা লক্ষ করা যায়। আর সেই শীতের শুরু থেকে আর শেষের সময়টা খুব সাবধানে থাকতে হয়। এই সময় হাঁপানির সমস্যা বৃদ্ধি পায়, শিশুদের মধ্যে পেটের রোগ, ঠান্ডা লেগে সর্দি কাশি ও জ্বর বা ঠান্ডায় জল কম খাওয়ার জন্য ডিহাইড্রেশন। কিন্তু আমরা চাইলে সুস্থ থাকতেই পারি।
এক নজরে দেখে নিন ——–
১. বিগত ৭-৮ মাস ধরে অনলাইনের জালে আবদ্ধ আমরা , ফোন বা কম্পিউটারের সামনে বসে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে আমাদের চোখ। তাই সারা দিনে অন্তত ৪-৫ বার ঠান্ডা জলে চোখ ধুয়ে নেওয়া দরকার।
২. বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জায়গা স্কুল। শীতকাল মানেই আলস্য তাই এই সময়টা প্রতিদিন নিয়ম করে যোগাসন ও ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করান, পারলে আপনারা নিজে যোগ দিন উৎসাহ বাড়বে আপনার বাচ্ছার।
৩. রোজ সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করান, দূষণ মুক্ত বাতাস কিন্তু প্রাণায়াম ও শরীরের জন্য গুরুত্ব পূর্ণ।
৪. প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ জল খেতে হবে করে।
৫. শীতকালে বাচ্চাদের প্রতিদিন স্নান করান ও নিজে করুন। এতে শরীর তরতাজা থাকবে।
৬. সারা বছরের মতো এই সময় রোজ তারা মর্নিং ওয়াকে বেরোন। তবে একটু মাফলার বা টুপি পরে।
আরো পড়ুন :- পেঁয়ারা পাতার এই আর্শ্চর্য উপকারিতা গুলো জানুন
৭. রোজ খাদ্য তালিকায় রাখুন একটা মরসুমি ফল। বাড়ির সবাই মিলে ফল খান।
৮. রোজ তুলসীপাতা , গোলমরিচ , লবঙ্গ , তেজপাতা , মধু ও লেবু সহযোগে চা পান করুন।
এই সকল টিপস মেনে চলুন ও সুস্থ থাকুন।
Highlights
1. শীতে বাড়ছে করোনার সংক্রমণ !
2. টিপস মেনে চলুন ও সুস্থ থাকুন
#Health #Covid
