Bangla News Dunia , সুমি :- গাজরের জুস খাওয়ার রয়েছে একাধিক লাভ। যেমন ধরুন, এই পানীয়ে নিয়মিত চুমুক দিলে বাড়ে ইমিউনিটি। সেই সঙ্গে ক্যানসারের মতো জটিল এক অসুখ থেকেও দূরে থাকা যায়। এছাড়া আরও নানাবিধ উপকার পাবেন এই পানীয়ে চুমুক দিলে। তাই চেষ্টা করুন নিয়মিত গাজরের জুস খাওয়ার।
গাজরের মতো উপকারী একটি সবজি নিয়মিত খাওয়া জরুরি। কারণ, এতে রয়েছে ভিটামন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম থেকে শুরু করে একাধিক জরুরি ভিটামিন ও খনিজ। এমনকী এই সবজিতে লিউটিন এবং জিয়াজ্যানথিনের মতো একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও ভরপুর পরিমাণে রয়েছে। যেই কারণে নিয়মিত গাজর খেলে দূরে থাকে একাধিক অসুখ।
তবে বেশি উপকার পেতে চাইলে মাঝে মধ্যে এর জুস করে তাতে চুমুক দিতে পারেন। তাতেই শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল ফিরবে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
তাই আর সময় নষ্ট না করে এই নিবন্ধ থেকেই গাজরের জুস খাওয়ার উপকার সম্পর্কে বিশদে জেনে নিন। তারপরই না হয় এই পানীয়কে রোজের ডায়েটে করে দেবেন জায়গা।
আরো পড়ুন :- বিরোধীদের জিভ ছিঁড়ে নেওয়ার হুঁশিয়ারি ‘মমতা’র বিধায়কের !
সক্রিয় হবে ইমিউনিটি
রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে চাঙ্গা রাখাটা খুবই জরুরি। নইলে হঠাৎ হঠাৎ পিছু নিতে একাধিক জটিল সংক্রামক অসুখ। তাই চিকিৎসকেরা সকলকে ইমিউনিটি বাড়িয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেন। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে গাজরের জুসের মতো একটি উপকারী পানীয়। কারণ, এতে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি। আর শরীরে এই দুই ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো কাজ করে। যার দরুন বাড়ে ইমিউনিটি। দূরে থাকে সব জটিল সংক্রামক অসুখ। তাই রোজের ডায়েটে অবশ্যই এই পানীয়কে জায়গা করে দিতে হবে।
কাছে ঘেঁষবে না ক্যানসার
শেষ কয়েক দশকে ক্যানসারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা এক ধাক্কায় অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে। তাই বিশেষজ্ঞরা সকলকে এই রোগ প্রতিরোধের কাজে সচেষ্ট হওয়ার পরামর্শ দেন। আর এই কাজেও আপনার হাতের পাঁচ হতে পারে গাজরের রস। আসলে এই পানীয়ে রয়েছে পলিঅ্যাসিটাইলিনেস, বিটা ক্যারোটিন এবং লিউটিনের মতো জরুরি সব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর এসব উপাদান সরাসরি ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে কাজ করে। তাই এই মারণ অসুখের থেকে দূরে থাকতে চাইলে নিয়মিত গাজরের রস খেতে ভুলবেন না যেন!
সুগার থাকবে বশে
হাই ব্লাড সুগারের মতো রোগকে কন্ট্রোলে রাখা ভীষণই জরুরি। অন্যথায় কিডনি, হার্ট এবং চোখের মতো একাধিক অঙ্গের বেজে যাবে বারোটা। তাই চেষ্টা করুন যেভাবেই হোক সুগারকে বশে রাখার। আর সেক্ষেত্রেও আপনাকে যোগ্যসঙ্গত দিতে পারে গাজরের জুস। কারণ, এই পানীয়ের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুবই কম। যার ফলে গাজরের জুস খেলে সুগার বাড়ে না। এর পাশাপাশি এতে মজুত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের গুণে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সুবিধা হয়। তবে ডায়াবিটিসে ভুক্তভোগীরা অবশ্যই এই পানীয়ে চুমুক দেওয়ার আগে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
হার্ট থাকবে চাঙ্গা
এই জুসে রয়েছে পটাশিয়ামের ভাণ্ডার। এই উপাদান ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। যার ফলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে। শুধু তাই নয়, নিয়মিত এই জুসে চুমুক দিলে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডসের মাত্রাও এক ধাক্কায় অনেকটাই কমে যায়। এর পাশাপাশি প্রদাহ প্রশমিত করার কাজেও এই পানীয়ের জুড়ি মেলা ভার। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত গাজরের জুস খেতে ভুলবেন না যেন! তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।
আরো পড়ুন:- সেপ্টেম্বর মাসে ১৫ দিন ছুটি থাকবে ব্যাঙ্ক, কোন কোন তারিখ? রইল তালিকা
লিভারের হালও ফিরবে
ফ্যাটি লিভারের মতো জটিল অসুখকে বশে রাখার কাজেও অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে এই জুস। আসলে এই জুসে উপস্থিত ক্যারোটিনয়েডস লিভারের প্রদাহ কমায়। সেই সঙ্গে এই অঙ্গে ফ্যাট জমতেও বাধা দেয় গাজরের জুস। তাই এই রোগে ভুক্তভোগীরা অবশ্যই নিয়মিত গাজরের জুস খাওয়া শুরু করে দিন। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।
প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এই রকম খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) September 7, 2024
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) September 6, 2024
ভারতীয়দের নিয়ে সোজাসাপটা নিক ! বললেন, ‘ওরা তো…’https://t.co/SFRZPIVIhX
— Peek Medio (@peek_medio) July 29, 2024
মাত্র দুই বছরে 1300% বৃদ্ধি পেয়েছে এই শেয়ার, আপনার কাছে আছে এই শেয়ার ?https://t.co/EDhk1CG5fw
— Peek Medio (@peek_medio) August 28, 2024
৫০শে এসে ফুটন্ত যৌবন মালাইকার ! অর্জুনের পরে ফের মালাইকার জীবনে পুরুষ ?https://t.co/QPraDRAvIp
— Peek Medio (@peek_medio) July 17, 2024