Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- সকালে ঘুম থেকে ওঠেন ? কিন্তু প্রথমে জল পান করেন ? না করলে কাল থেকে এই ভালো অভ্যাস করে নিন। সকালে খালি পেটে জল পান শরীর অনেকটা আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। অনেকের তাদের শারীরিক ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে থাকে ও সারা দিন মানসিক অবস্থা ভালো হয়। তবে এই ধারণা আসলে কতটা প্রকৃত যুক্তিসঙ্গত ?
জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট ‘ বোল্ডস্কাইয়ের ‘ স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন। সেখানে উপকার বলা হচ্ছে।
দেখুন একনজরে ——–
১. রোজ খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে যদি ১ গ্লাস উষ্ণ গরম জল পান করেন তবে অ্যাসিডিটি, বদহজম, অম্বলের মতো সমস্যা থেকে সহজে মুক্তি মিলবে।
২. রোজ কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার বড় কারণ হল শরীরে মারাত্বক জল শূন্যতা। তাই রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে রেচন প্রক্রিয়া ভালো ভাবে হতে সাহায্য হয়।
৩. শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে উষ্ণ গরম জলের জুড়ি নেই। গরম জল পান করলে শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়ে।
৪. ঘুম থেকে উঠে জল পান করা বিপাক ক্ষমতা বাড়ায় ও শরীরকে সারা দিন অনেকটা কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে।
৫. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলের সঙ্গে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারলে মেদ ঝরবে দ্রুত।
৬. ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে হজম ভালো হয়। তাই হজম প্রক্রিয়া ভালো রাখতে ঘুম থেকে উঠে জল পান করুন।
রোজ পর্যাপ্ত ঘুমান আর সুস্থ থাকুন।
” আরও খবর পেতে ফলো করুন আমাদের চ্যানেল “
বিশেষ বিজ্ঞপ্তি :– সারা দেশে করোনা সংক্রমন নিম্নমুখী। এই পরিস্থিতিতে আরও বেশি সচেতন হোন। মাস্ক পড়ুন আর সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন।
