Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- করোনা-র আক্রমণ বাড়ার সাথে সাথে সমানভাবে বাড়ছে ‘হোম কোয়ারান্টিন’-এ থাকা মানুষজনের সংখ্যাও। করোনা ভাইরাস যেভাবে ছড়াচ্ছে, সেই জায়গায় দাঁড়িয়ে বর্তমানে একটা পরিবারে চার-পাঁচ জনের একসাথে করোনা হওয়ার ঘটনা খুবই স্বাভাবিক। সাম্প্রতিক পরিস্থিতি অনুযায়ী চিকিৎসকেরা এখন অনেককেই হাসপাতালের পরিবর্তে হোম কোয়ারান্টিন-এ থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন। কিন্তু একই বাড়িতে দুই-চারজনের একসাথে হোম কোয়ারান্টিন কতটা কার্যকরী ?
এক্ষেত্রে কী কী করা উচিত—-
১. আপনি এবং পরিবারের অন্য কেউ যদি করোনা দ্বারা আক্রান্ত হয়ে থাকেন তবে অন্যান্য সদস্যদের থেকে নিজেদের দূরে রাখুন।
২. ত্যেকে আলাদা আলাদা রুমে নিজেদের গৃহবন্দী রাখুন এবং প্রত্যেকে আলাদা আলাদা বাথরুম বা শৌচাগার ব্যবহার করুন।
৩. সাবান, তোয়ালে বা গামছা, বিছানার জিনিসপত্র, বাসনপত্র, টুথব্রাশ ও চিরুনি সবকিছুর আলাদা ব্যবস্থা করতে হবে।
৪. বাড়ির বাইরে, ক্লাব, বাজার, অনুষ্ঠান বাড়ি কোথাও যাওয়া চলবে না।
৫. অসুস্থ ব্যক্তি ঘর ছেড়ে বেরোলেও অন্যদের থেকে ন্যূনতম এক মিটার দূরত্ব তাঁকে বজায় রাখতে হবে এবং সবসময় মাস্ক পরতে হবে।
৬. হোম কোয়ারান্টিনে থাকা ব্যক্তিকে দেখভাল করার ক্ষেত্রে শারীরিক দূরত্ব, গ্লাভস, মাস্ক অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে।
৭. ঘর নিয়মিত অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ভাইরাস যুক্ত পদার্থ দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে।
৮. ডায়েটে রাখবেন প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, মাছ, মাংস, ডিম, ইত্যাদি। এসবের পাশাপাশি খান ফলমূল।
৯. জল বেশি পরিমাণ খেতে হবে। এক্ষেত্রে বিশুদ্ধ পানীয় জল পান করা আবশ্যক।
১০. মনকে ভালো রাখতে বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-স্বজনদের সঙ্গে ভিডিয়ো কলে কথা বলুন। নিজের পছন্দের গান শুনুন, সিনেমা দেখুন।
১১. কোনওরকম অস্থিরতা ও শারীরিক সমস্যা দেখা দিলে ফোনের মাধ্যমে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ‘হোম কোয়ারান্টিন’-এ থাকলে আপনার নিরাপদ থাকার সম্ভাবনা অনেক বেশি। পাশাপাশি, উপরোক্ত নিয়মকানুন মেনে চলাও প্রয়োজন।
Highlights
1. সুরক্ষিত হোম কোয়ারান্টিন কি ভাবে
2. উপরোক্ত নিয়মকানুন মেনে চলাও প্রয়োজন
#Health #COVID
